r
Nosalty Logó

Krumplis paradicsomleves Anitától

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Anita P.
Krumplis paradicsomleves Anitától
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 332 kcal
  • 3% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 999 kcal
  • 3% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 70 kcal
  • 3% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    10.1 g

Zsír

  • Összesen
    6.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    594.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    95 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    107 mg
  • Foszfor
    243 mg
  • Nátrium
    132 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.1 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    310.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    686 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    70 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    77 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2510 micro
  • β-karotin
    6982 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    34518 micro
  • Lut-zea
    202 micro
Összesen 332 kcal
  • 3% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    30.4 g

Zsír

  • Összesen
    19.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1784 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    285 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    322 mg
  • Foszfor
    730 mg
  • Nátrium
    397 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    195.4 g
  • Cukor
    59 mg
  • Élelmi rost
    34 mg

VÍZ

  • Összesen
    930.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2058 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    211 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    82 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    20 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    176 micro
  • Kolin:
    232 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7531 micro
  • β-karotin
    20947 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    103553 micro
  • Lut-zea
    607 micro
Összesen 999 kcal
  • 3% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.1 g

Zsír

  • Összesen
    1.4 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    125.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    51 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    145 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    530 micro
  • β-karotin
    1474 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    7285 micro
  • Lut-zea
    43 micro
Összesen 70 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Kevés olajon megpirítjuk a mustármagot és a rozmaringot. Nem kell sokáig pirítani, csak épp amíg a mustármag elkezd pattogni.
  2. Hozzáadjuk a vékony karikákra vágott fokhagymát és répát, majd megsózzuk. Hagyjuk egy picit összerottyanni (1-2 perc).
  3. Hozzáadjuk az apróra vágott krumplit. 3-4 percig főzzük, majd hozzáadjuk a paradicsompürét, és fölengedjük kb. 7-8 dl vízzel.
  4. Megszórjuk kardamommal, és addig főzzük, amíg a krumpli meg nem puhul. Ekkor kóstoljuk meg, és tegyünk bele még sót - ha szükséges.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 18
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 5927
  • Feltöltés dátuma: 2012. július 24.

Ajánló

Frissen sült péksüteményt /zsömlét/ indiai purit kínáljunk mellé. Ha nincs időnk / kedvünk sütögetni, legalább egy szelet kenyeret mindenképpen adjunk hozzá.

Receptkategóriák

Krumplis paradicsomleves Anitától
Anita P. 4 recept

Ezt a levest akkor szoktam elkészíteni, amikor valami kicsit különlegesebbre vágyom, viszont viszonylag gyors - az otthon levő dolgokból elkészíthető - ételt szeretnék. Általában valami könnyebb másodikhoz készítem el, mert a leves viszonylag sűrű.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek