Körített túró Fahéj konyhájából

Name: Körített túró Fahéj konyhájából
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Tehéntúró; 1 közepes fej Vöröshagyma; 2 ek Tejföl; 3 dkg Vaj; 3 csipet Só; 1 kávéskanál Őrölt fűszerkömény; 1 kávéskanál Fűszerpaprika

Fahéj

4adag

Idő

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg tehéntúró
1 közepes fej vöröshagyma
2 ek tejföl
3 dkg vaj
3 csipet só
1 kávéskanál őrölt fűszerkömény
1 kávéskanál fűszerpaprika

174

Kalória

10.5g

Fehérje

4.3g

Szénhidrát

12.4g

Zsír

71.1g

Víz

22g

Koleszterin

348.1mg

Élelmi rost

3.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

63g tehéntúró

92 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
10g tejföl

20 kcal
8g vaj

54 kcal
0g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 174 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

250g tehéntúró

368 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
40g tejföl

79 kcal
30g vaj

215 kcal
0g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 695 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír

61g tehéntúró

90 kcal
22g vöröshagyma

8 kcal
9.8g tejföl

19 kcal
7.3g vaj

52 kcal
0g só

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal

Összesen 169 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.5 g

Zsír

Összesen
12.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
22 mg

Ásványi anyagok

Összesen
524.4 g
Cink
163 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
67 mg
Vas
125 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
16 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
4.3 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
71.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
64 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
16 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
75 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
62 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 174 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
42.1 g

Zsír

Összesen
49.7 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
88 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2097.4 g
Cink
650 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
266 mg
Vas
500 mg
Magnézium
28 mg
Foszfor
541 mg
Nátrium
64 mg
Réz
25 mg
Mangán
20 mg

Szénhidrát

Összesen
17 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
284.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
255 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
63 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
300 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
250 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
58 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 695 kcal

11% Fehérje
4% Szénhidrát
12% Zsír
72% Víz

TOP ásványi anyagok

Cink
Foszfor
Vas
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
10.3 g

Zsír

Összesen
12.1 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
21 mg

Ásványi anyagok

Összesen
511.6 g
Cink
159 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
65 mg
Vas
122 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
132 mg
Nátrium
16 mg
Réz
6 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
4.2 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
69.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
15 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
73 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
5 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
14 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 169 kcal

Elkészítés

A túrót villával összetörjük, hozzáadjuk a vajat, a tejfölt, hozzáreszeljük a hagymát, és a többi hozzávalóval együtt jól elkeverjük.
Azonnal fogyasztható.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p

Egy körözöttet nem lehet elrontani, gondolnánk. Pedig nagyon is lehet. Szerintem hihetetlenül fontosak az arányok. Ha nem elég hagymás, ha túl paprikás, ha nem elég köményes, ha túl sós, mind-mind rengeteget ront az ízén. Nekünk ez a változat vált be a legjobban.