r
Nosalty Logó

Kollath-reggeli

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Évi néni
Kollath-reggeli
adag
Előkészítés
perc
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 627 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 627 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 155 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.7 g

Zsír

  • Összesen
    31.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1268.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    484 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    251 mg
  • Foszfor
    487 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    82 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    251.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    195 micro
  • β-crypt
    53 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    232 micro
Összesen 627 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    15.7 g

Zsír

  • Összesen
    31.3 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1268.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    484 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    251 mg
  • Foszfor
    487 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    82 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    251.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    60 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    195 micro
  • β-crypt
    53 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    232 micro
Összesen 627 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.9 g

Zsír

  • Összesen
    7.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    315.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    120 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    63 mg
  • Foszfor
    121 mg
  • Nátrium
    6 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.4 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    62.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    49 micro
  • β-crypt
    13 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    58 micro
Összesen 155 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Előző este a pelyhet, a magokat és az aszalt gyümölcsöt kb. 1 dl vízbe beáztatjuk.
  2. Reggel hozzákeverjük a citromlét, a mákot és a mézet, valamint az idénygyümölcsöt.
  • Elkészítettem: 100 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 14
  • 7 napos nézettség: 64
  • Össznézettség: 43498
  • Feltöltés dátuma: 2011. augusztus 16.

Ajánló

Néhány hónapja fogyasztom ezt a reggelit, és érzem jótékony hatását, melyek: 4 órás jóllakottságot ad normális testsúlyt biztosít méregtelenít megszünteti a székrekedést fokozza a fizikai és szellemi teljesítőképességet közérzetet és biológiai egyensúlyt javítja javítja a vér összetételét, koleszterinszintet csökkenti haj, köröm rugalmas, fényes lesz fogaknak, ínynek hasznos csontrendszer erősödik Kedves szakácstársunk, Witch egy remek ötlettel gazdagította ezt a receptet. Víz helyett vaníliás mandulatejben áztatta a pelyhet. Remek ötletnek tartom.  

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Kollath-reggeli
Évi néni 1830 recept

Sokáig gondolkodtam, hova tegyem fel ezt a receptet, melyet Werner Kollath német orvos kezdett alkalmazni. Remélem, itt minél többen olvassák. Nem lehet eleget hangsúlyozni a fontosságát és hasznosságát. Hasi sebészeten dolgozva, sokaktól végighallgatom, mit esznek. Próbálom ott is ezt a remek találmányt népszerűsíteni, de úgy érzem, az emberek kényelmesek hozzá, hogy megvásárolják, és elkészítsék, pedig napi 2 percnél többet nem igényelne. Mivel Európában, hazánkban fordulnak elő leggyakrabban az emésztőrendszeri daganatos betegségek, úgy gondolom, ideje lenne ez ellen tenni. A helytelen táplálkozás és a rossz életvitel, életmód alakítja ki sokszor ezeket a betegségeket vagy másokat is. Nagyon könnyen tehetnénk ellene. Nem lehet megunni, mivel az összetevők állandóan változnak, és isteni finom.

Hozzászólások (15)

Törölt felhasználó

Én zabpehellyel indítok minden reggel. És csak meger?síteni tudom, amiket írtál. Nagyon jó.

Évi néni

Szia! Hidd el, annyira változatosan lehet elkészíteni, így szerintem szinte megúnhatatlan. Ha csak ennyit tettél az egészségedért, akkor nagyon sokat tettél. Nem szólva a folyamatos, fontos ásványianyag bevitelr?l. Nálam lelkesebb híve nincs. Jó egészságet hozzá. Üdv: Évi néni

P.

De jó, hogy felkerült! Köszönjük!

Törölt felhasználó

én is ismertem ezt, de most rávettél, hogy elkezdjem eszegetni...már rég gondolkodom, hogy mire cseréljem a zabpehely+magok reggelimet...de jó! köszi!

Évi néni

Imádlak Évi "néni"!!! Klassz CSAJ vagy!!! Szeretettel Ölellek: Radics Ildikó

Évi néni

Hát még én Téged. Igen megmelengetted a kis szívemet ezekkel a szavakkal. Ölel, csókol: a Te Évi nénid

Törölt felhasználó

Sziasztok! Elnézést, hogy beleszólok - egyébként abszolut pártolom az egészséges élelmiszerek fogyasztását -, de napi 2 ev?kanál lenmag nem sok egy kicsit? Tekintettel arra, hogy tele van fitoösztrogénekkel, ilyen mennyiség már megzavarhatja a hormonrendszer normális m?ködését. Vagy ezek a magvak variálandók és nem mindennap ugyanazt kell enni? Amúgy tényleg jó lenne, ha mindenki ilyen, vagy hasonló étkeket fogyasztana. Boldog új évet! Üdv, Julcy

Évi néni

Szia Julcy! Ezt egy német orvos találta ki. Természetesen, ha tartassz a fitoösztrogénekt?l, bizonyára jó, ha kevesebbet fogyasztassz is, vagy helyettesíted mással. Én már fél éve eszem- néha beiktatok szünetet is, akkor viszont még több gyümölcsöt, zöldséget fogyasztok, (pedig alapfokon húsev? vagyok), de nekem jó hatású. Az is igaz, hogy én már abban a korban vagyok, amikor kifejezetten jó ezeknek a pótlása, f?leg jó, ha ezt nem szintetikus gyógyszerrel teszem. Én ezért, és mait leírtam azért is lelkesen biztatok a fogyasztására. Ki lehet számolni, mennyi az a mennyiiség, ami még Neked jó, egészséges, biztonságos. Körbe lehet ezt a témát futni. Mindamellett azt mondom, nagyon hasznos lenne, ha az emberek nem a McDonaldsban vagy a KFC-ben ennének. Üdv: Évi néni

Tmea

Muszáj vízbe áztatni? Tejbe nem lehet?

Évi néni

Egész éjjel a vízben ázik. Esetleg azt javaslom, hogy reggel tegyél rá tejet, de este egy kevéske vízbe áztasd. Üdv: Évi néni

Tmea

Köszönöm szépen a választ! Én a víz helyett gondoltam a tejet. Miért kell neki a víz? 20 éve eszem a müzlit - akkor még így hívták - hosszabb rövidebb kihagyásokkal, de még nem halottam, hogy vizezni kéne. Csak érdekelne, hogy miért kell neki a víz, kíváncsivá tettél...:-)

Évi néni

A zért, mert a tény, hogy éjjel vízben áll, elindít egy "emésztési" , érlelési folyamatot a gabonában, így tudja jobban kifejteni jótékony hatását. Szerintem, ha egy éjszakán át a tejet érleled, túl "jótékony" lesz. Csak ezért mondtam, de persze ez ne riasszon vissza attól, hogy kipróbáld. Kérlek rá, hogy engem is értesíts, hogyan vált be tejjel. El?re is köszönöm. Üdv: Évi néni

Tmea

Nagyon köszönöm a választ, így már érthet?. Az a helyzet, hogy nagyon régóta eszem ezt, bár mostanában volt kihagyás, ez tény, de tényleg 22 éve mondhatni rendszeresen. Voltak olyan évek az életemben, amikor minden nap ez volt a reggelim , tejjel vagy kefírrel. Bár soha nem áztattam be el?z? este, csak amikor felkeltem. Aztán ugye mosakodás, öltözködés stb, és mire odakerültem, hogy reggeli, addigra meg is puhultak a pelyhek. Jótékony hatását azért nem tudom megmondani, mert egyrészt akkoriban ugye elég fiatal voltam és amúgy is egészséges életmódot folytattam, valamint gyerekkorom óta állandó gondom volt az emésztésemmel, úgyhogy mindig oda kellett figyeljek a rostban gazdag étrendre, olyannyira, hogy ez mindennapi szükségletemmé vált. Ha nem ennék rostokat, akkor annak kártékony hatásáról be tudnék számolni, az biztos! :-)) Szóval miután elég lassú az emésztésem - föld jegy? vagyok... - van ideje a gyomromban is érlel?dnie a gabonáknak...:-)) Most - hála neked - újra el? fogom kapni a jól bevált reggelimet, kedvet kaptam hozzá, meg amúgy is nagyon szeretem, finom! :-) Köszönöm még egyszer! Tímea

Évi néni

Örülök. hogy megtetszett hidd el, mindenkinek ezt kellene fogyasztania. Ha esetleg nagyon felpuffaszt a sok lenmag (feltárva fogyaszd- én a lenmagot és szezámmagot mindig ledarálom kávédarálón), egyél bel?le kevesebbet. Jó étvágyat. Üdv: Vass Éva

Tmea

Meglep?en finom volt vízzel. Nem is gondoltam volna, hogy ilyen jó íze van vizezve is. Most egy darabig megint enni fogom...Köszi a válaszokat! Tímea

Évi néni

Örülök, hogy így sikerült. Szerintem azért finom, mert ahogy el kezd érni, a cukor is felszabadul a feltárt gabonából, nem natur íze lesz, hanem édeskés. Köszönöm, hogy megosztottad velem. Üdv: Évi néni

Tmea

Tegnap belekóstolt az enyémbe a 10 éves kislányom, aztán annyira bejött neki, hogy ma már ezt kérte ? is reggelire. Mondjuk nem volt teljesen ismeretlen neki sem a dolog. :-) Az lehet, hogy ett?l fájt a hasam este? Lehet, hogy beindult valamiféle tisztulási folyamat?

Évi néni

Lehet, hogy kisebb mennyiségben kell fogyasztanod, mert valamelyik mag puffaszt. Én erre gondolnék. Én is kevesebbre fogtam az adagot. Lényege szerintem az, hogy fogyaszd. Üdv: Évi néni

Tmea

Nem puffasztott, hanem görcsölt a hasam, mint ha izomlázam meg menzeszem lenne egyszerre. De ez csak az els? nap volt. Azóta semmi különös. Köszönöm! :-)

baliz

több mint 50 éve eszik a zabkását vízzel - akkor még így hívtak :)

Évi néni

Már akkor is tudták, hogy milyen egészséges. A Kollath-reggeli más összetev?kb?l is áll. Egy neves német orvos találta ki, én csak hasznosnak találom és népszer?sítem, ahol csak tudom a recept beküldésében leírtak miatt. Egy sebészeti rendelésen dolgozom, ahol SOK, egyre több emészt?szervi daganatos beteg fordul meg. Tudjuk, hogy Magyarországon egyik vezet? daganatos megbetegedés. Nem tartom azt hibának, ha valaki felhívja a figyelmet arra, hogy tehetünk ellene valamit. Üdvözlettel: Évi néni

Törölt felhasználó

Kedves Tmea! A tejjel való hígítás nem túl szerencsés! Tönkreteszed vele az egészet!!!!!! Ezt a reggelit akkor is alkalmazzák, amikor állati fehérjementes tisztítókúrát végeznek. A tej+gyümölcs egyébként is az egyik lehet? legrosszabb ételpárosítás. A tehéntej fogyasztásáról is er?sen megoszlanak a vélemények. Javaslom inkább a zabtejet, rizstejet, ha már mindenáron hígítani akarod!

Tmea

Most már nem akarok vele csinálni semmit. 2-3 hónap alatt 5 kg-ot híztam t?le, úgyhogy leálltam vele. Azóta is kínlódok, hogy vissza tudjam fogyni ezt a plusz 5 kilót, ami nagyon nehezen akar sikerülni, de legalább tovább már nem hízok. Úgyhogy köszi, de én többet nem kérek bel?le. :-)

Törölt felhasználó

Ja...és azért kell vízben beáztatni még el?z? este, mert a zab+víz elkezd finoman erjedni és akkor szabadulnak olyan anyagok (enzimek) fel, ami az egész reggeli alapját képezik. A magoknak sem árt az áztatás, mert így könnyebben szívódik fel a bennük lev? tápanyag. Én ha nem áztatom be a magokat, kijön úgy ahogy bement :), ergo:jó részét nem hasznosítja a szervezet. A müzli +tejre pedig az el?bb már reagáltam.:)

Törölt felhasználó

Sziasztok! Én kb.2hete ezt reggelizem, kicsit növeltem egy-két adagot pl.: ev?kanál méz, 30gramm aszalt gyümölcs, 8-10 szem diót megpucolok! A többi maradt az eredeti, a leírtak szerint (vízzel!!!)! Nekem mindig is jó volt az emésztésem, rendszeresen napi 1-2szer volt székletem. Amióta ezt reggelizem, azóta naponta 3-4szer megyek (éppen ma 5-ször) a WC-re! Semmi hasmenés, teljesen normális széklet! Ami még zavaró a gyakoriság mellett, hogy nagyon felfúj, gázosít! Járt már valaki így? Ez a gyakoriság meddig tart, amíg tisztul a szervezet? Üdv. Zééé

Évi néni

Szia! Szerintem pedig kicsit csökkentsd az adagot, vagy kevesebb lenmagot egyél. A diót is áztasd be, úgy tudom akkor nem hizlal úgy. A reggeli lényege ez, hogy rendszeres székletürítés legyen, ne pangjon a belekben. Változtathatsz rajta. Kolláth doktor így írta le, de nem vagyunk egyformák, a szervezetünk másként reagál ezekre az anyagokra. Üdv: Évi néni

Tmea

Az els? nap nekem is 4x volt, aztán 2x aztán a 3. nap egyszer sem, addigra teljesen hozzászokott a szervezetem. Próbáld meg, hogy minden nap az egyik összetev?t kihagyod. Els? nap pl az aszalt gyümölcsöt. Aztán ha akkor is puffadsz, akkor a köv. nap azt vissza és pl a lenmagot ki, és így tovább. Így ki tudod sz?rni, hogy mit?l gázosodsz, és akkor azt ki tudod hagyni bel?le.

Törölt felhasználó

Köszönöm, jó tippek, megfogadom!

baliz

A szezámmag puffaszt.

Évi néni

Tudom.

nyihaj

Évi néni! Maximálisan egyetértek az el?ttem szólókkal: mélységes hála neked, amiért feltetted ezt a reggelit! Általad került a látókörömbe, immár 1,5 hete ezt reggelizem, a férjem pedig 3 napja :) Lisztérzékeny vagyok és bevallom nem szeretem a gm kenyereket, jobbára a puffasztott rizsszelet vagy az extrudált kenyerek adták a reggelimet. Szeretem ?ket, de hamar rájuk lehet unni és sokszor nem adtak elég lendületet délig. Ez a reggeli hihetetlen! Délig tényleg b?ven elég! A már említett sok-sok jótékony hatása mellett: mióta ezt eszem sokkal kevesebb kávét iszom (Szarvasi kávéf?z? 6 személyes volt a napi adag, most elég a fele) és negyedannyi édességet eszem, nem kívánom! :P Én rizspehellyel készítem, ill. a szezám- és lenmagot sem mindennap teszem bele, mértékkel bírom én is ?ket. Népszer?sítem majd a családomban is! Nagyon örülök és nagyon köszönöm, hogy megosztottad velünk!!! Hajni :)

Évi néni

Kedves Hajni! Örülök, hogy elnyerte tetszésedet ez a reggeli. Szívem szerint a világ összes emberéhez eljuttatnám, mert olyan jónak tartott. Azért is ide tettem fel, mert biztos voltam benne, hogy itt sok emberhez eljut. Persze nem baj, ha mindenki változtat az arányokon, mivel nem mindenki egyformán bírja a magokat. A másik, hogy darálva érdemes beletenni, mert úgy hatékony. Én is csökkentettem a mennyiségüket, mert engem is puffaszt. Én a gyümölcsök váltogatásával oldom meg, hogy ne unjam meg. Mindig jók az idénygyümölcsök. Ha van rá késztetésed, terjeszd az ismer?seid között, mert minél többen ismerik meg, annál több ember adja meg magának a lehet?séget, hogy elkerülje a vastagbél megbetegedéseket, melyek sajnos hazánkban igen magas arányban találhatók a vezet? betegségek között. Na ezt most jól leírtam (bocs, csak piskótát sütök és oda koncentrálok). Egyed, és terjeszd. Jó egészséget kívánok! Üdv: Évi néni

Törölt felhasználó

Sziasztok! Azt szeretném kérdezni, hogy a lenmagliszt is puffaszt?

Évi néni

Szerintem igen, úgyhogy szerényen mérd az adagot, bár ez teljesen egyéni. Van akit szinte minden puffaszt (lásd én), van akit pedig csak kevés alapanyag. Mindenesetre ?rölt formában nagyon jól kifejti hatását, tehát talán kevesebb is elég bel?le. Remélem más is leírja e téren nyert tapasztalatait. Üdv: Évi néni

Törölt felhasználó

Köszönöm a gyors választ! A napokban vettem észre, hogy valami nem stimmel! Minden reggel megettem egy joghurtot belekeverve ?rölt lenmagot, vagy egész magot, de délutánra olyan volt a hasam, mint aki - nem túlzok- 5 hónapos terhes! Most abbahagytam a fogyasztását és láss csodát tiszta lapos a hasam! :) Már megvoltam ijedve saját magamtól..., pedig az emésztésemnek nagyon jót tett! :) Arról olvastam, hogy nem mindenkivel tesznek jót a magok!

Törölt felhasználó

Szia, Attól függ kinél...érdemes próbálkozni. Nincs semmi k?be vésve. Én pehellyel iszom, attól nem puffadok.

Törölt felhasználó

Kedves Évi néni! Régóta próbáltam rávenni magam,hogy beiktassam az étrendembe ezt a reggelit. De sose voltam elég kitartó! :-( Régóta vannak emésztési problémáim,panaszaim,múlthéten volt egy béltükrözésem.... Öröm az ürömbe hogy múló betegség,de bemérgesedtem hogy 27 évesen ilyenekkel kell küzdenem,úgyhogy megvan a vasakarat,már napok óta ez a reggelim. Hosszútávon biztos segíteni fog nekem,bízom benne. Köszönöm neked ezt a receptet! Üdvözöllek:Jucci

Évi néni

Kedves Jucci! Én nagyon egészségesnek tartom ezt a reggelit. H aesetleg el?fordulna, hogy felfújnak a magok, akkor csökkentsd a mennyiségüket, illetve szerintem id?nként érdemes ezeket a diétákat cserélgetni. Én legalább 1/- 3/4 évig ettem folyamatosan ezt . Most váltogatok. Remélem hasznos lesz számodra a recept. Üdv: Évi néni

Törölt felhasználó

Kedves Évi Néni! :) A mákot darált formában kell beletenni?

Évi néni

Nem darálva, hanem egészben. Üdv: Évi néni

Törölt felhasználó

Drága Évi néni! Annyira megörültem ennek a receptnek, hogy gyorsan összedobtam. Elkerülte a figyelmemet, hogy a mákot reggel teszed bele, én azt is belezuttyintottam. Nagy csacsiságot csináltam? Na, majd reggel meglátjuk ;-) Addig is Ölellek: Dóri :-D

Évi néni

Kedves Dóri! Szerintem nem olyan nagy a baj, de nem voltál nagyon álmos? Régen a babáknak, ha nem tudtak aludni, mákteát f?ztek (tudjuk, hogy miért. Ne lep?dj meg, lehet, hogy felfúj ez a sok gabona, de akkor is nagyon jótékony hatású. Ha így jársz, akkor esetleg a lenmagon csökkents valamennyit. Szeretettel: Évi néni

Phőnök

Már legalább fél éve beiktattam a Kollath-reggelit az étrendembe. Ami talán az érdekl?d?ket kicsit elriaszthatja, de be kell nyelni: az elején egy komoly bevásárlást kell lezavarni, és sok mindent nem lehet egy helyen megkapni. Én a következ?képpen csinálom: Gabonák: rozspehely, árpapehely, tönkölypehely, zabpehely. Búzapehely NEM! Ezt mind összeöntöm egy durvanagy bef?ttesüvegbe és összerázom. A problémás a tönkölypehely, a Lehel piacon az egyik bioboltban kapható, meg néhány spárban is. A többi nagyobb CBA-ba. Amarántot (disznóparéj) is teszek bele, ez a DM-ben kapható, meg van egy zöldes zacskós ami nagyobb boltokban is, de vigyázni kell vele, mert a lejárathoz közel is avasodhat. A DM-es az megbízhatóbb. Magvak1: lenmag, szezámmag. Magvak2: Törökmogyoró (nem sós!),Mandula (nem sós!), Földimogyoró (nem sós!), Napraforgóbél, Tökmag, Dió. Összeöntom, onnan mehet reggel a többihez. Aszalt gyümölcsöt nem szoktam túlzásba vinni, törekszem a friss gyümölcsre. Áfonya azért megy bele. Méz: szigorúan termel?t?l veszem. A városmajor templom melletti termel?i piacon,(hétf?, szerda, péntek), vagy a másik felén, a János kórház villamosfordulónál (csütörtök) termel?in veszem. 1 kg üveg 1400-1800ft, de 2 hónapig kitart. Idénygyümölcs: mehet bele bármi, nyáron titkos helyeimen (na jó elárulom, Gubacsi hídf? melletti nagy bozótos telek) szedtem egy csomó szedret és lefagyasztottam. Antioxidáns, c vitamin, stb. Alma mindig van, de a legfinomabb szerintem nyáron sárgadinnyével, télen meg banánnal. Havonta 4000-6000Ft el tud erre menni, de ha már beleszokik az ember, rutinná válik.

Évi néni

Orulok, hogy idonkent felidezi ezt az rgeszdeges reggelit. Koszonom, hogy segited az olvasokat a beszerzesben is. Mindenkinek egeszseges, valtozatos reggelit kivanok! Udvozlettel: Evi meni

witch

Kedves Evi neni! Nagyon finom lett, ugyan en nem vizbe aztattam, hanem vanilias mandulatejbe. Tudom, hogy vizzel jobb, mint tejjel, de en olyan finnyas vagyok, nem szeretem, ha az etel viz izu, hehe. :o) A mandulatej is jo vagy hasznaljak inkabb vizet? udv:witch

Évi néni

Kedves Witch! Szerintem nagyon jó választás a mandulatej. Akár ki is dobolhatjuk az oldalon. Biztosan ízletesebb, és még sem tej. Csak gratulálni tudok az ötletedhez. Üdv: Évi néni

witch

Haha, de jo fej vagy! Az otlet innen a NS-rol, van egy kokusztejes zabkasa recept Esztertol, amit mar tobbszor elkeszitettem es az olyan finom lett, hogy bele mertem vagni a mandulatejesbe is. Nalunk a tejek mellett van kipakolva a boltban es karton dobozban, mert ami konzerv, abban tizszer annyi kaloria van. Otthon is van ilyen alacsonyabb kalorias novenyi tej? udv:witch

Törölt felhasználó

Engem egyáltalán nem laktat,már fél óra múlva éhes voltam.Vajon miért?

Évi néni

Nem vagyunk egyformák, a szervezetünk sem m?ködik ugyanúgy. Lehet, hogy neked más ételt kell választanod a jóllakottsághoz.

Törölt felhasználó

Hát igen. Én csak délután- este szoktam enni ,mert reggel még nem vagyok éhes,utána meg már nincs id?m.Gondoltam ezzel a reggelivel simán ki fogom bírni,hiszen éhgyomorra is bírom.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek