r
Nosalty Logó

Kókusztejes-currys-garnélás spagetti

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
DiaNatura
Kókusztejes-currys-garnélás spagetti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 394 kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2366 kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 154 kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21 g

Zsír

  • Összesen
    7.5 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    105 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1066.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    69 mg
  • Foszfor
    364 mg
  • Nátrium
    481 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    152.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    183 micro
  • Kolin:
    83 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    17 micro
  • β-karotin
    76 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    429 micro
  • Lut-zea
    35 micro
Összesen 394 kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    126.1 g

Zsír

  • Összesen
    45.1 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    630 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6396.6 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    404 mg
  • Kálcium
    467 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    413 mg
  • Foszfor
    2186 mg
  • Nátrium
    2887 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    335.2 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    915 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    313 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    74 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    39 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1099 micro
  • Kolin:
    500 mg
  • Retinol - A vitamin:
    270 micro
  • α-karotin
    102 micro
  • β-karotin
    453 micro
  • β-crypt
    18 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    211 micro
Összesen 2366 kcal
  • 9% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 64% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    2.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    415.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    26 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    142 mg
  • Nátrium
    187 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    167 micro
  • Lut-zea
    14 micro
Összesen 154 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A spagettit lobogó, forró vízben feltesszük főni, éspontosan a zacskón jelzett perc alatt megfőzzük.
  2. Amíg fő, földaraboljuk a hagymát közepes darabokra, a fokhagymákat összenyomjuk és nagyobb darabokra vágjuk, kevés olajon, lehetőleg wokban nagy lángon megdinszteljük.
  3. Felvágjuk a paradicsomot szintén nagyobb darabokra, és ezt is hozzátesszük.
  4. Ezután a leöblített rákkal együtt nagy lángon pirítjuk, majd a negyedekre szeletelt citromokat vagy citromfüvet is hozzátesszük, sózzuk, borsozzuk, hozzátesszük a curryt.
  5. Pár perc pirítás után felöntjük a fehérborral.
  6. Ráöntjük a kókusztejet is, végüla felaprított petrezselymet is rádobjuk.
  7. A leszűrt tésztát a rákokkal összekeverjük éspár percrelefedjük, hogy magába szívja az öntet levét.
  8. Forrón tálaljuk!
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 79
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 6917
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 03.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
DiaNatura 132 recept

Kedves barátaink receptje ez a nagyon finom rákos spagetti, amelyet egy este elkészítettünk együtt és hihetetlenül ízlett mindkét családnak. Lehetne a neve Tengerdei GarnélaRéka is... :))))) Az az este egy jó kis főzőcskézés volt, mindenki sürgött-forgott, pucolt vagy előkészített valamit... és hát a végeredmény... mennyei falatozás volt a vacsoraasztal körül. Réka, Zoli, köszönjük nektek ezt a jó kis receptet és azt a jó kis estét!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek