r
Nosalty Logó

Fokhagymás garnéla spagettivel

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Zsófi.M
Fokhagymás garnéla spagettivel
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 10% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 1307 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 2613 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 284 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.4 g

Zsír

  • Összesen
    64.7 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    319 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2069.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    137 mg
  • Kálcium
    309 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    126 mg
  • Foszfor
    741 mg
  • Nátrium
    742 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    141.7 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    193.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    581 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    329 micro
  • Kolin:
    161 mg
  • Retinol - A vitamin:
    571 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    124 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 1307 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    84.7 g

Zsír

  • Összesen
    129.3 g
  • Telített zsírsav
    77 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    36 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    638 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4139.3 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    274 mg
  • Kálcium
    619 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    251 mg
  • Foszfor
    1481 mg
  • Nátrium
    1484 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    283.3 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    386.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1161 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    67 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    659 micro
  • Kolin:
    321 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1142 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    248 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    85 micro
Összesen 2613 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 32% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 44% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.2 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    69 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    449.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    67 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    161 mg
  • Nátrium
    161 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    42 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    126 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    124 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 284 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A garnélát megtisztítjuk a páncéljától, és leöblítjük.
  2. A tésztát megfőzzük. Ha al dente, akkor lecsöpögtetjük és kicsit félretesszük.
  3. A vajat feltesszük a petrezselyemmel melegedni (tipp: mivel itthon csak szárított petrezselyem volt, a vajat a mikróban felolvasztottam, és kb 5-10 perccel a sütés előtt összekevertem a petrezselyemmel, hogy megpuhuljon).
  4. A fokhagymát összevágjuk (nem préseljük!), és amikor a vaj már kezd habozódni hozzáadjuk, majd összekeverjük a rákkal.
  5. Kb 5 percig sütjük, majd a rákokat külön vesszük.
  6. A vajas-petrezselymes keverékbe 2 ek lisztet keverünk, besűrítjük, és összekeverjük a tésztával.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 23
  • 7 napos nézettség: 211
  • Össznézettség: 72390
  • Feltöltés dátuma: 2012. április 09.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Fokhagymás garnéla spagettivel
Zsófi.M 39 recept

Az IKEA-ban nagyon jó svéd alapanyagokat lehet beszerezni, és amikor legutóbb arra jártunk, kitaláltuk, hogy fagyasztott garnélát is veszünk. A recept többfelé megtalálható, kicsit máshogyan (szoktak fehérbort is keverni hozzá), nekünk nagyon bejött, máskor is elkészítjük.

Hozzászólások

Csorbusz

Isteni lett! Nagyon egyszer? és iszonyú finom. A párom nem gy?zte dicsérni vacsora alatt. Azt kérte karácsonyra is legyen ez, mert félig meddig hal:) Még annyit tettem hozzá, hogy miután kiszedtem a rákokat sóztam, borsoztam a szószt. Nekem elbírta. Köszönöm a receptet!

evetke75

Ilyet én is szoktam f?zni.Nagyon finom!!!

rowan

Kipróbáltam, nagyon jó lett! Igaz, nem volt itthon petrezselyem, helyette oregánót használtam, de így is finom. :) Meg törtem a szószba egy kis borsot.

Kokó

elkészítettem ma és nagyon meg volt elégedve a családom, így karácsony után!! köszi a receptet.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek