r
Nosalty Logó

Kínai csirkés pirított tészta

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Adrienne
Kínai csirkés pirított tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
wok
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Csirkemell

Zöldséges tészta

Összesen 428 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Csirkemell

Zöldséges tészta

Összesen 3422 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Csirkemell

Zöldséges tészta

Összesen 139 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    24.6 g

Zsír

  • Összesen
    9.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    921.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    66 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    69 mg
  • Foszfor
    299 mg
  • Nátrium
    427 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    60.3 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    183.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    159 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    64 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    200 micro
  • Kolin:
    76 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    645 micro
  • β-karotin
    1515 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    226 micro
  • Lut-zea
    85 micro
Összesen 428 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    196.5 g

Zsír

  • Összesen
    78 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    26 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7369 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    435 mg
  • Kálcium
    528 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    554 mg
  • Foszfor
    2395 mg
  • Nátrium
    3412 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    482.3 g
  • Cukor
    78 mg
  • Élelmi rost
    42 mg

VÍZ

  • Összesen
    1465.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1270 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    29 mg
  • C vitamin:
    268 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    511 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    89 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1602 micro
  • Kolin:
    609 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    5162 micro
  • β-karotin
    12117 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1811 micro
  • Lut-zea
    684 micro
Összesen 3422 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8 g

Zsír

  • Összesen
    3.2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    299.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    23 mg
  • Foszfor
    97 mg
  • Nátrium
    139 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    59.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    210 micro
  • β-karotin
    493 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    74 micro
  • Lut-zea
    28 micro
Összesen 139 Kcal

Hozzávalók

Csirkemell

Zöldséges tészta

Elkészítés

Csirkemell

  1. A csirkemellet kis kockákra vágjuk, majd megpirítjuk az olajban.
  2. Fűszerezzük sóval, borssal, gyömbérrel és szójaszósszal, majd levesszük a tűzről, és félretesszük.

Zöldséges tészta

  1. A hagymát, káposztát, sárgarépát vékony csíkokra vágjuk.
  2. Mindhármat feltesszük egy kis olajon puhulni, sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk a gyömbért, a fokhagymát.
  3. Ha félig megpuhultak a zöldségek, hozzátesszük a sült csirkemellet, majd beletesszük a szójaszószt, ketchupot, mézet és a vörösborecetet.
  4. A tésztát megfőzzük al dente, majd leszűrjük. Kisebb adagokban egy wokban pici olajon és szójaszószon megpirítjuk a tésztát.
  5. A tésztát hozzáadjuk a zöldséges húshoz, összekeverjük, és kb 2-3 percig együtt hevítjük.
  6. Ízlés szerint plusz szójaszósszal tálaljuk.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 7 alkalommal
  • Receptkönyvben: 195
  • Tegnapi nézettség: 7
  • 7 napos nézettség: 51
  • Össznézettség: 7176
  • Feltöltés dátuma: 2019. január 23.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Adrienne 1 recept

:)

Hozzávalók

Csirkemell

Zöldséges tészta

Címlapról ajánljuk

További cikkek