r
Nosalty Logó

Kevert saláta mustáros öntettel

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Harmathy Ildikó
Kevert saláta mustáros öntettel
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 1% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 203 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 816 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 72 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    2.5 g

Zsír

  • Összesen
    15.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    573.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    82 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    25 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    404 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    223.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    152 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    72 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    1763 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    1130 micro
Összesen 203 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    63.6 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2293.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    330 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    99 mg
  • Foszfor
    221 mg
  • Nátrium
    1617 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    64.1 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    894.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    608 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    87 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    287 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    263 micro
  • Kolin:
    77 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    404 micro
  • β-karotin
    7051 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    4519 micro
Összesen 816 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    0.9 g

Zsír

  • Összesen
    5.6 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    202.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    19 mg
  • Nátrium
    142 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    54 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    25 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    36 micro
  • β-karotin
    621 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    907 micro
  • Lut-zea
    398 micro
Összesen 72 Kcal

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Elkészítés

A salátához

  1. A salátaleveleket mossuk, összetépjük, hagymát kockára, paradicsomot cikkekre vágjuk.
  2. Mustáros öntethez a cukrot, az ecetet, olajat és citromlevet kisrugóssal habosra keverjük.
  3. Először a hagymát tesszük a tálba, alaposan megsózzuk (a só megpuhítja a hagymát, amíg a többi alkotót készítjük).
  4. Hozzáadjuk a többi zöldséget, a petrezselyem zöldjét, a snidlinget.
  5. Ráöntjük az öntetet és könnyű kézzel összekeverjük.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 19
  • 7 napos nézettség: 194
  • Össznézettség: 124107
  • Feltöltés dátuma: 2008. október 20.

Ajánló

Mindenféle zöldséget felhasználhatunk ehhez a salátához. Ha pl. főtt tojást is teszünk bele, önálló étel, könnyű vacsora.

Receptkategóriák

Kevert saláta mustáros öntettel
Harmathy Ildikó 313 recept

A mustáros öntettel készített kevert saláta nem a legkönnyebb saláta, nem kalóriaszegény, viszont finom! A salátákra kevésbé fogékony gyerekek is szívesen eszik, náluk egyébként sem a kalóriszegénység a szempont. Tápértéke azonban magas!

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Megcsináltam a salátát és isteni lett.ajánlom mindenkinek,könny? és gyors.tökéletes siker.

Törölt felhasználó

Naggggyon finom!! :) egyszer? volt elkészítni, és mindenkinek ízlett! köszönöm a receptet!!

Törölt felhasználó

Tegnapel?tt én is elkészítettem, és valóban nagyon finom! Az egész család dicsérte, és legközelebb is kérnek.... :) Köszi a receptet!

Sergio Ramos

Ez isteni lett, kisfiam azota is koveteli!!

Törölt felhasználó

saláta...mmmm Ma megcsináltam, nagyon fini lett. A citromnál épp id?ben kapcsoltam én is, és nem raktam bele az összeset.

Törölt felhasználó

nagyon nagyon finom, a héten már harmadszor készítjük :)

Törölt felhasználó

Looks great! I like salads with olive.

Törölt felhasználó

nagyon finom, köszönjük

papp73

Kedves Ildikó! Köszönöm a salátadresszing receptet, már régóta vadászta egy ilyen szuper íz? öntet receptet, és most nálad megleltem! Isteni!!! :) B.U.É.K!!!

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek