r
Nosalty Logó

Vegyes saláta csirkemellel

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Vegyes saláta csirkemellel
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 387 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 1550 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 89 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    21.2 g

Zsír

  • Összesen
    27.9 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    108 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1113.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    242 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    53 mg
  • Foszfor
    332 mg
  • Nátrium
    458 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.4 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    354.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    202 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    34 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    79 mg
  • Retinol - A vitamin:
    127 micro
  • α-karotin
    63 micro
  • β-karotin
    816 micro
  • β-crypt
    94 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    348 micro
Összesen 387 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    84.7 g

Zsír

  • Összesen
    111.7 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    430 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4453.9 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    967 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    211 mg
  • Foszfor
    1330 mg
  • Nátrium
    1834 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.7 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    1416.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    809 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    137 mg
  • D vitamin:
    18 micro
  • K vitamin:
    164 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    26 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    314 micro
  • Kolin:
    318 mg
  • Retinol - A vitamin:
    508 micro
  • α-karotin
    252 micro
  • β-karotin
    3266 micro
  • β-crypt
    375 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    1392 micro
Összesen 1550 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    6.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    256.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    106 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    81.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    29 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    188 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    296 micro
  • Lut-zea
    80 micro
Összesen 89 Kcal

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Elkészítés

A salátához

  1. A csirkemellet felvágjuk vékony csíkokra, majd kevés olívaolajon megpirítjuk, ha már megsült, a gombát is hozzátesszük, picit átpirítjuk vele, sóval, borsdal ízesítjük.
  2. A paprikát, a paradicsomot és az uborkát felkockázzuk, a lilahagymát vékony karikákra szeljük, a jégsalátát tetszőlegesen felcsíkozzuk. Ezeket egy nagy tálba tesdzük, majd a felkockázott feta sajtot is hozzáadjuk. Ehhez a megpirított gombás csirkemellet is hozzáadjuk.
  3. Az öntethez a tejfölt egy tálban kikeverjük, a fokhagymát apró kockákra szeljük, majd hozzáadjuk a tejfölhöz. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk és csiliport szórunk bele.
  4. Az öntetet csak tálaláskor tesszük a salátára.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 118
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 8838
  • Feltöltés dátuma: 2012. január 25.

Receptkategóriák

Sokszor csináltam már salátát jégsalátából, paprikából, paradicsomból és uborkából, aztán legutóbb úgy gondoltam, teszek még bele néhány finomságot. A csirkemell nagyon feldobta az egészet.

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

Címlapról ajánljuk

Bárányhúsos receptek húsvétra

Karakteres, nem mindenki által kedvelt ízük és enyhén borsos áruk miatt az utóbbi időben sokat veszítettek népszerűségükből a bárányhúsos ételek. Azonban, ha mégis adnánk nekik egy esélyt, tegyük az alábbi receptekkel.

Nosalty

További cikkek