Kencék
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
cukroskata
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 23% Zsír
A gránátalmás kecskesajtos krémhez
-
25g kecskesajt91 kcal
-
25g krémsajt63 kcal
-
2g citromhéj1 kcal
-
75g gránátalma35 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
A tonhalas krémsajtos krémhez
-
40g tonhal58 kcal
-
38g mascarpone152 kcal
-
5g citromlé1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
401
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 23% Zsír
A gránátalmás kecskesajtos krémhez
-
100g kecskesajt364 kcal
-
100g krémsajt250 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
300g gránátalma139 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
A tonhalas krémsajtos krémhez
-
160g tonhal230 kcal
-
150g mascarpone606 kcal
-
20g citromlé4 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
1596
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 23% Zsír
A gránátalmás kecskesajtos krémhez
-
12g kecskesajt44 kcal
-
12g krémsajt30 kcal
-
0.7g citromhéj0 kcal
-
35.9g gránátalma17 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
0g olívaolaj0 kcal
A tonhalas krémsajtos krémhez
-
19.1g tonhal28 kcal
-
17.9g mascarpone72 kcal
-
2.4g citromlé1 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Összesen
192
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 19.3 g
Zsír
-
Összesen 31.1 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 35 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 466.4 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 84 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 33 mg
-
Foszfor 211 mg
-
Nátrium 121 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 9.2 g
-
Cukor 6 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 77.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 364 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 4 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 96 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 33 mg
-
Retinol - A vitamin: 362 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 19 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1 micro
Összesen
401
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 77.4 g
Zsír
-
Összesen 124.2 g
-
Telített zsírsav 27 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 140 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1865.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 63 mg
-
Kálcium 337 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 131 mg
-
Foszfor 844 mg
-
Nátrium 483 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 36.9 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 308.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1455 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 15 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 385 micro
-
K vitamin: 30 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 16 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 74 micro
-
Kolin: 134 mg
-
Retinol - A vitamin: 1449 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 78 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 4 micro
Összesen
1596
kcal
- 14% Fehérje
- 7% Szénhidrát
- 23% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
A vitamin (RAE):
Fehérje
-
Összesen 9.3 g
Zsír
-
Összesen 14.9 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 17 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 223.2 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 101 mg
-
Nátrium 58 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.4 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 36.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 174 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 9 micro
-
Kolin: 16 mg
-
Retinol - A vitamin: 173 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 9 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 0 micro
Összesen
192
kcal
Hozzávalók
A gránátalmás kecskesajtos krémhez
-
10 dkg krémsajt
A tonhalas krémsajtos krémhez
-
15 dkg mascarpone
-
1 fél citromból nyert citromlé
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
A gránátalmás kecskesajtos krémhez
- Mindkét kence úgy készül, hogy az összes hozzávalót jól elkeverjük.
- A gránátalmás tetejére gránátalmamagokat, snidlinget szórunk, és megöntözzük az olívaolajjal.
- A tonhalast citromkarikával díszítjük.
- Receptkönyvben: 70
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 24849
- Feltöltés dátuma: 2011. április 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- Speciális étrendek:
cukroskata
25 recept
Egy kis délutáni kávézásra jött fel egy barátnőm. Gondoltam, hogy biztos megéhezünk, ezért ezeket a kencéket csináltam. Fehér és barna bagettet adtam hozzá.