Tonhal

Tonhal

Leírás

A tonhal a melegebb óceánokban él. Az egyik legzsírosabb hal, azonban omega-3 zsírsavai kedvezően hatnak a szervezetre. A friss tonhalat leggyakrabban steak formájában árulják. Fajtájától függően húsa lehet vörös és fehér.

Mikor vegyem

Bármikor.

hogyan tároljam

A friss tonhalat egy napig tárolhatjuk a hűtőszekrényben, a fagyasztottat 3 hónapon belül használjuk fel.

100g Tonhal

fehérjetartalom

23.33 g

zsírtartalom

38004.29 g

szénhidráttartalom

0 g

víztartalom

68.09 g

Hány kalória

gramm

tonhal?

Top ásványi anyagok

Foszfor

254 mg

Magnézium

50 mg

Nátrium

39 mg

Kalcium

8 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.455 g

Kolin

65 mg

Niacin - B3 vitamin

8.654 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

1.054 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

23.33 g

Zsír

telített zsírsav

1.257 g

egyszeresen telített zsírsav

1.6 g

többszörösen telített zsírsav

1.433 g

koleszterin

38 g

ásványi anyagok

Kalcium

8 mg

Vas

1.02 mg

Magnézium

50 mg

Foszfor

254 mg

Nátrium

39 mg

Cink

0.6 mg

Réz

0.086 mg

Mangán

0.015 mg

Szelén

36.5 µg

szénhidrát

víz

68.09 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.241 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.251 mg

Niacin - B3 vitamin

8.654 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

1.054 mg

Folát

2 µg

Kolin

65 mg

Retinol

655 µg

E vitamin

1 mg

D vitamin

227 µg

B12 vitamin

9.43 µg

A vitamin

655 µg

B6 vitamin

0.455 g

63 találat (szűrt)

Címlapról ajánljuk

További cikkek