Kakaós-meggyes süti 3.

Name: Kakaós-meggyes süti 3.
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Tojás; 50 dkg Finomliszt; 20 dkg Cukor; 1 csomag Sütőpor; 2 dl Tej; 1 dl Napraforgó olaj; 40 dkg Meggy magozott, ízlés szerinti mennyiség; 1 ek Cukrozatlan kakaópor; 1 csomag Vaníliás cukor

5adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 db tojás
50 dkg finomliszt
20 dkg cukor
1 csomag sütőpor
2.5 dl tej
1 dl napraforgó olaj
40 dkg meggy (magozott, ízlés szerinti mennyiség)
1.5 ek cukrozatlan kakaópor
1 csomag vaníliás cukor

gyors
magyar

791

Kalória

16.8g

Fehérje

131.6g

Szénhidrát

22.4g

Zsír

96.2g

Víz

108g

Koleszterin

Élelmi rost

50.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
8% Zsír

33g tojás

42 kcal
100g finomliszt

364 kcal
40g cukor

155 kcal
2g sütőpor

1 kcal
50g tej

28 kcal
17g napraforgó olaj

150 kcal
80g meggy

36 kcal
3g cukrozatlan kakaópor

7 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal

Összesen 791 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
8% Zsír

165g tojás

208 kcal
500g finomliszt

1820 kcal
200g cukor

774 kcal
12g sütőpor

6 kcal
250g tej

140 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
400g meggy

180 kcal
15g cukrozatlan kakaópor

34 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal

Összesen 3952 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
8% Zsír

10.1g tojás

13 kcal
30.5g finomliszt

111 kcal
12.2g cukor

47 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
15.3g tej

9 kcal
5.2g napraforgó olaj

46 kcal
24.4g meggy

11 kcal
0.9g cukrozatlan kakaópor

2 kcal
0.6g vaníliás cukor

2 kcal

Összesen 241 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
49% Szénhidrát
8% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
16.8 g

Zsír

Összesen
22.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
108 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1074.6 g
Cink
1 mg
Szelén
44 mg
Kálcium
281 mg
Vas
3 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
436 mg
Nátrium
261 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
131.6 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
96.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
93 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
24 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
100 mg
Retinol - A vitamin:
46 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
554 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
226 micro

Összesen 791 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
8% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
83.9 g

Zsír

Összesen
111.8 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
46 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
540 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5373 g
Cink
7 mg
Szelén
218 mg
Kálcium
1404 mg
Vas
13 mg
Magnézium
239 mg
Foszfor
2182 mg
Nátrium
1304 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
658 g
Cukor
252 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
481.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
463 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
37 mg
C vitamin:
36 mg
D vitamin:
119 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
8 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
232 micro
Kolin:
502 mg
Retinol - A vitamin:
232 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2772 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1132 micro

Összesen 3952 kcal

6% Fehérje
49% Szénhidrát
8% Zsír
36% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.1 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
33 mg

Ásványi anyagok

Összesen
328.2 g
Cink
0 mg
Szelén
13 mg
Kálcium
86 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
133 mg
Nátrium
80 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.2 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
29.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
28 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
14 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
169 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
69 micro

Összesen 241 kcal

Elkészítés

A tojást felverjük a cukorral!
Hozzáaduk a sütőporos lisztet, az olajat és a tejet!
Elfelezzük a masszát, az egyikbe a kakaóport, a másikba a vaníliás cukrot tesszük!
Kivajazott, lisztezett tepsibe öntjük a masszákat én úgy csináltam, hogy egyszer ezt, egyszer azt.
Egy fakanál segítségével márványozzuk!
Tetejére ízlés szerint meggyet szórunk!