édes süti kakaós süti

Mandulás-kakaós süti

Flóra

6adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg vaj
7 dkg vaj
30 dkg finomliszt
4 ek cukrozatlan kakaópor
1 db tojás
0.5 kk sütőpor
15 dkg porcukor
5 dkg mandula

gyors
magyar

559

Kalória

9.5g

Fehérje

68.7g

Szénhidrát

29.5g

Zsír

17.3g

Víz

90.9g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

25.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

17g vaj

120 kcal
12g vaj

84 kcal
50g finomliszt

182 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
9g tojás

12 kcal
0g sütőpor

0 kcal
25g porcukor

97 kcal
8g mandula

49 kcal

Összesen 559 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

100g vaj

717 kcal
70g vaj

502 kcal
300g finomliszt

1092 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
55g tojás

69 kcal
1g sütőpor

1 kcal
150g porcukor

581 kcal
50g mandula

295 kcal

Összesen 3348 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír

13.1g vaj

94 kcal
9.1g vaj

66 kcal
39.2g finomliszt

143 kcal
5.2g cukrozatlan kakaópor

12 kcal
7.2g tojás

9 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal
19.6g porcukor

76 kcal
6.5g mandula

39 kcal

Összesen 439 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.5 g

Zsír

Összesen
29.5 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
91 mg

Ásványi anyagok

Összesen
367.4 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
60 mg
Vas
2 mg
Magnézium
68 mg
Foszfor
182 mg
Nátrium
32 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
68.7 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
17.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
207 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
39 mg
Retinol - A vitamin:
203 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
45 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
52 micro

Összesen 559 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
57.1 g

Zsír

Összesen
177.2 g
Telített zsírsav
93 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
60 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
14 g
Koleszterin
546 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2204.5 g
Cink
7 mg
Szelén
126 mg
Kálcium
357 mg
Vas
12 mg
Magnézium
409 mg
Foszfor
1094 mg
Nátrium
192 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
412.1 g
Cukor
154 mg
Élelmi rost
28 mg

Víz

Összesen
103.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1240 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
143 micro
Kolin:
236 mg
Retinol - A vitamin:
1218 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
271 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
313 micro

Összesen 3348 kcal

8% Fehérje
55% Szénhidrát
24% Zsír
13% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
23.1 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
71 mg

Ásványi anyagok

Összesen
287.8 g
Cink
1 mg
Szelén
17 mg
Kálcium
47 mg
Vas
2 mg
Magnézium
53 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
25 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
53.8 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
13.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
162 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
159 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
35 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
41 micro

Összesen 439 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat a tojás kivételével összegyúrjuk.
A tészta háromnegyedébe beletesszük a tojást, és egy sütőpapírral bélelt tepsibe simítjuk. A tészta egynegyedét rátesszük, és tenyerünkkel kicsit megnyomkodjuk, hogy odatapadjon.
Előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt megsütjük.