r
Nosalty Logó
saláta csicseriborsó-saláta

Jennifer Aniston kedvenc salátája

Hankusz Sára
Jennifer Aniston kedvenc salátája
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

653
Kalória
26.6g
Fehérje
65.6g
Szénhidrát
33.8g
Zsír
330.1g
Víz
44.5g
Koleszterin
13.2g
Élelmi rost
8.8g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 653 kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 2612 kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 139 kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    26.6 g

Zsír

  • Összesen
    33.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2009.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    378 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    168 mg
  • Foszfor
    602 mg
  • Nátrium
    832 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    65.6 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    330.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    119 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    212 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    185 micro
  • Kolin:
    64 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    671 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1010 micro
Összesen 653 kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    106.6 g

Zsír

  • Összesen
    135.2 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    178 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8039.4 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    1511 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    673 mg
  • Foszfor
    2406 mg
  • Nátrium
    3330 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    262.6 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    53 mg

Víz

  • Összesen
    1320.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    478 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    96 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    847 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    739 micro
  • Kolin:
    258 mg
  • Retinol - A vitamin:
    250 micro
  • α-karotin
    43 micro
  • β-karotin
    2685 micro
  • β-crypt
    104 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4038 micro
Összesen 2612 kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    7.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    430.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    81 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    129 mg
  • Nátrium
    178 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    14 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    70.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    45 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    144 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    216 micro
Összesen 139 kcal

Elkészítés

  1. A quinoát megfőzzük a csomagoláson található leírás alapján.
  2. A zöldségeket felkockázzuk. Mehet egy tálba a főtt quinoa, a kockázott uborka és hagyma, a csicseriborsó, a felaprított petrezselyem és menta.
  3. Facsarjuk rá a citromlevet, mehet rá a só és a bors. Szórjuk rá a durvára aprított pisztáciát. A fetát pedig morzsoljuk rá a salátára.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 10 p

Jennifer Aniston kedvenc salátája, ami nagyon finom és csodás alakot csinál.

Hasonló receptek

Összes csicseriborsó-saláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Nyári poke bowl
vitaminsaláta

Nyári poke bowl

A poke bowl azért jó választás mindig, mert nem kötöttek az alapanyagok és ízlés szerint bármiből el tudjuk készíteni ezt az ételt. Lehet az alap akár bulgur vagy quinoa is, csirkét ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Egy nő karácsonyfát díszít
Advent

Nem mindegy, hová kerül a karácsonyfa: A feng shui szerint...

A karácsonyi dekoráció nem csak látvány kérdése: tudatos elrendezéssel és harmonikus színválasztással az otthon valódi menedékké válhat az ünnepek alatt. A feng shui szemlélete segít abban, hogy a díszítés ne csak szép legyen, hanem támogassa a nyugalmat, az örömöt és az együtt töltött idő minőségét is.

kacsamell
Család

Idén nem kell, hogy stressz legyen a karácsonyi készülődés –...

Az ünnepi készülődésnek nem kell kapkodásról és konyhai káoszról szólnia. Tóth Szilárd Michelin-csillagos séf szerint egy kis előretervezéssel, tudatos bevásárlással és jól kihasznált konyhai eszközökkel a karácsonyi főzés is lehet nyugodt, közös élmény – ehhez pedig az LG új, beépíthető konyhai készülékei is praktikus segítséget adhatnak.

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept