r
Nosalty Logó

Jennifer Aniston kedvenc salátája

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Hankusz Sára
Jennifer Aniston kedvenc salátája
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 653 kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 2612 kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 139 kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    26.6 g

Zsír

  • Összesen
    33.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2009.9 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    378 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    168 mg
  • Foszfor
    602 mg
  • Nátrium
    832 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.6 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    330.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    119 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    212 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    185 micro
  • Kolin:
    64 mg
  • Retinol - A vitamin:
    63 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    671 micro
  • β-crypt
    26 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1010 micro
Összesen 653 kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    106.6 g

Zsír

  • Összesen
    135.2 g
  • Telített zsírsav
    38 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    27 g
  • Koleszterin
    178 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8039.4 g
  • Cink
    17 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    1511 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    673 mg
  • Foszfor
    2406 mg
  • Nátrium
    3330 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    262.6 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    53 mg

VÍZ

  • Összesen
    1320.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    478 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    96 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    847 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    739 micro
  • Kolin:
    258 mg
  • Retinol - A vitamin:
    250 micro
  • α-karotin
    43 micro
  • β-karotin
    2685 micro
  • β-crypt
    104 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4038 micro
Összesen 2612 kcal
  • 6% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.7 g

Zsír

  • Összesen
    7.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    430.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    81 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    129 mg
  • Nátrium
    178 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    14 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    70.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    45 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    40 micro
  • Kolin:
    14 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    144 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    216 micro
Összesen 139 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A quinoát megfőzzük a csomagoláson található leírás alapján.
  2. A zöldségeket felkockázzuk. Mehet egy tálba a főtt quinoa, a kockázott uborka és hagyma, a csicseriborsó, a felaprított petrezselyem és menta.
  3. Facsarjuk rá a citromlevet, mehet rá a só és a bors. Szórjuk rá a durvára aprított pisztáciát. A fetát pedig morzsoljuk rá a salátára.
  • Receptkönyvben: 126
  • Tegnapi nézettség: 8
  • 7 napos nézettség: 60
  • Össznézettség: 17556
  • Feltöltés dátuma: 2022. augusztus 18.

Ajánló

Ha egy könnyed ebédre vagy vacsorára vágynánk, ez a szuper saláta mindenképp nagy befutó.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Jennifer Aniston kedvenc salátája
Hankusz Sára 145 recept

Jennifer Aniston kedvenc salátája, ami nagyon finom és csodás alakot csinál.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek