r
Nosalty Logó

Hideg joghurtos bazsalikomleves

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Juditka
Hideg joghurtos bazsalikomleves
adag
Előkészítés
perc
  • 1% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 109 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 433 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 1% Zsír
Összesen 18 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    418.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    151 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    157 mg
  • Nátrium
    51 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.9 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    547.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    87 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    131 micro
  • β-karotin
    720 micro
  • β-crypt
    55 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    478 micro
Összesen 109 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.6 g

Zsír

  • Összesen
    11.8 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1675.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    603 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    217 mg
  • Foszfor
    628 mg
  • Nátrium
    206 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    71.7 g
  • Cukor
    43 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    2188.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    349 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    217 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    222 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    169 micro
  • Kolin:
    133 mg
  • Retinol - A vitamin:
    81 micro
  • α-karotin
    524 micro
  • β-karotin
    2879 micro
  • β-crypt
    219 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    1910 micro
Összesen 433 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 1% Zsír
  • 95% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    0.9 g

Zsír

  • Összesen
    0.5 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    2 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    70.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    25 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    9 mg
  • Foszfor
    27 mg
  • Nátrium
    9 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    92.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    15 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    7 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    3 micro
  • α-karotin
    22 micro
  • β-karotin
    122 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    435 micro
  • Lut-zea
    81 micro
Összesen 18 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megtisztítjuk és apróra vágjuk a paradicsomot, hagymát és fokhagymát. Az uborkát és a paprikát szintén apróra vágjuk.
  2. A megmosott bazsalikomleveleket a zöldségekkel együtt nyersen összemixeljük.
  3. Hozzáadjuk a natúr joghurtot és a vizet. Sózzuk , borsozzuk ízlés szerint.
  4. Jól összekeverjük és 2-3 órára a hűtőbe rakjuk.
  5. Tálalás előtt még díszíthetjük bazsalikomlevéllel.
  • Receptkönyvben: 210
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 11308
  • Feltöltés dátuma: 2010. június 28.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Hideg joghurtos bazsalikomleves
Juditka 9 recept

Kisfiam nagyon szeretett volna segíteni az ebéd elkészítésében és kinyitotta a Világ konyhája című könyvsorozat olaszországi részét, majd így szólt: - Anya, ma ezt megcsinálom ebédre. És lőn... Gyerekjáték az egész. Kezdők sem tudják elrontani.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek