r
Nosalty Logó

Zöldségkrémleves Henyanya konyhájából

NS
Zöldségkrémleves Henyanya konyhájából
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

315
Kalória
18.5g
Fehérje
39.6g
Szénhidrátok
11g
Zsír
411.8g
Víz
35.1g
Koleszterin
12.8g
Rost
12.2g
Cukor
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 315 kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 944 kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 38 kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.5 g

Zsír

  • Összesen
    11 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1498.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    327 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    103 mg
  • Foszfor
    399 mg
  • Nátrium
    648 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.6 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    411.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    213 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    307 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    328 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    249 micro
  • Kolin:
    92 mg
  • Retinol - A vitamin:
    92 micro
  • α-karotin
    90 micro
  • β-karotin
    1415 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5934 micro
Összesen 315 kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    55.4 g

Zsír

  • Összesen
    32.9 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    105 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4496.3 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    981 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    310 mg
  • Foszfor
    1198 mg
  • Nátrium
    1944 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    118.8 g
  • Cukor
    37 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

Víz

  • Összesen
    1235.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    638 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    921 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    984 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    746 micro
  • Kolin:
    275 mg
  • Retinol - A vitamin:
    275 micro
  • α-karotin
    271 micro
  • β-karotin
    4245 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    17803 micro
Összesen 944 kcal
  • 4% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 86% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Lut-zea
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.2 g

Zsír

  • Összesen
    1.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    181.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    48 mg
  • Nátrium
    79 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    4.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    49.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    30 micro
  • Kolin:
    11 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    172 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    720 micro
Összesen 38 kcal

Elkészítés

  1. A zöldségeket előkészítjük, amit kell felkockázunk, majd mindet egy edénybe dobáljuk.
  2. Sózzuk, borsozzuk szerényen, majd felöntjük a húslevessel. Addig főzzük,míg minden teljesen puhára fő.
  3. Szórunk rá egy kevés kakukkfüvet és rozmaringot, majd leturmixoljuk. Felöntjük a tejszínnel.
  4. Reszelt sajttal találjuk!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Főzés ideje: 25 perc

Tavaszi mindent bele zöld zöldségkrémleves. :) Ennyi a story... :D

További receptek

Vegán krumplileves

Senkinek nem kell lemondania a magyaros ízekről: még azoknak sem, akik vegán étrend szerint étkeznek. Ebben a burgonyalevesben egy szemernyi állati eredetű alapanyag sincs, mégis hozza azt a ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...