Nosalty Logó

Házi tacoburger

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Házi tacoburger
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 360 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 1800 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 109 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    30.8 g

Zsír

  • Összesen
    10.8 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    73 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1031.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    178 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    340 mg
  • Nátrium
    400 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    215.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    155 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    58 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    107 micro
  • Kolin:
    106 mg
  • Retinol - A vitamin:
    47 micro
  • α-karotin
    61 micro
  • β-karotin
    1256 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1544 micro
  • Lut-zea
    675 micro
Összesen 360 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    154 g

Zsír

  • Összesen
    53.8 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    367 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5158.5 g
  • Cink
    24 mg
  • Szelén
    246 mg
  • Kálcium
    891 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    270 mg
  • Foszfor
    1698 mg
  • Nátrium
    1999 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    168.6 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    1076.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    773 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    23 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    62 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    288 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    46 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    537 micro
  • Kolin:
    532 mg
  • Retinol - A vitamin:
    236 micro
  • α-karotin
    306 micro
  • β-karotin
    6280 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    3377 micro
Összesen 1800 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    3.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    315.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    15 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    104 mg
  • Nátrium
    122 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    33 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    384 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    472 micro
  • Lut-zea
    206 micro
Összesen 109 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Először a húst csináljuk meg. Fűszerezzük: só, bors, rozmaring, fokhagyma reszelve vagy fűszersó is jó. A színes bors, rozmaring elhagyható, ha valakinek nincs kéznél.
  2. Sütőpapírra tesszük, és kör alakú formákat készítünk belőle, előmelegített sütőbe betesszük, és kb. 20 perc alatt készen is van. Amint kivesszük minden húsra rakunk egy szelet sajtot .
  3. Ha kivettük a húsokat, betesszük a cipókat félbevágva pár percre melegedni, picit pirítani.
  4. Ezek után már csak össze kell rakni a hamburgert ízlés szerint, ki mit szeretne alul-felül. A taco szósz is belekerül, mintha mustár lenne.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 5166
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 10.

Ajánló

Sült krumplit adhatunk, süthetünk mellé és egy pohár kóla.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Régóta terveztem, hogy készítek házilag hamburger húst, és most végre összejött.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Több kép http://bohemlelek.blogspot.hu/2012/08/hazi-tacoburger.html

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.