pizza sonkás pizza

Hawaii pizza

Kriszti

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

Hozzávalók

A pizzatésztához

50 dkg finomliszt
1 kk só
6 dkg vaj
4 dkg friss élesztő
1 csipet cukor
2 dl víz

A feltéthez

200 g sűrített paradicsom
20 dkg gépsonka
340 g ananászkonzerv
140 g csemegekukorica
1 db pritaminpaprika
20 dkg sajt (reszelt)
1 ek vaj
1 ek oregánó (szárított)

gyors
olasz

650

Kalória

26.3g

Fehérje

86.1g

Szénhidrát

22.3g

Zsír

174.8g

Víz

67.5g

Koleszterin

Élelmi rost

15g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

A pizzatésztához

83g finomliszt

303 kcal
1g só

0 kcal
10g vaj

72 kcal
7g friss élesztő

7 kcal
0g cukor

0 kcal
33g víz

0 kcal

A feltéthez

33g sűrített paradicsom

27 kcal
33g gépsonka

46 kcal
57g ananászkonzerv

34 kcal
23g csemegekukorica

20 kcal
27g pritaminpaprika

6 kcal
33g sajt

117 kcal
2g vaj

17 kcal
1g oregánó

1 kcal

Összesen 650 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

A pizzatésztához

500g finomliszt

1820 kcal
4g só

0 kcal
60g vaj

430 kcal
40g friss élesztő

42 kcal
0g cukor

0 kcal
200g víz

0 kcal

A feltéthez

200g sűrített paradicsom

164 kcal
200g gépsonka

276 kcal
340g ananászkonzerv

204 kcal
140g csemegekukorica

120 kcal
160g pritaminpaprika

34 kcal
200g sajt

704 kcal
14g vaj

100 kcal
3g oregánó

8 kcal

Összesen 3902 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír

A pizzatésztához

24.3g finomliszt

88 kcal
0.2g só

0 kcal
2.9g vaj

21 kcal
1.9g friss élesztő

2 kcal
0g cukor

0 kcal
9.7g víz

0 kcal

A feltéthez

9.7g sűrített paradicsom

8 kcal
9.7g gépsonka

13 kcal
16.5g ananászkonzerv

10 kcal
6.8g csemegekukorica

6 kcal
7.8g pritaminpaprika

2 kcal
9.7g sajt

34 kcal
0.7g vaj

5 kcal
0.1g oregánó

0 kcal

Összesen 189 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
26.3 g

Zsír

Összesen
22.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
68 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1501.1 g
Cink
3 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
266 mg
Vas
3 mg
Magnézium
65 mg
Foszfor
294 mg
Nátrium
834 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
86.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
174.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
253 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
42 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
108 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
187 micro
α-karotin
18 micro
β-karotin
718 micro
β-crypt
134 micro
Likopin
9588 micro
Lut-zea
186 micro

Összesen 650 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
157.7 g

Zsír

Összesen
133.8 g
Telített zsírsav
74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
38 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
405 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9006.8 g
Cink
15 mg
Szelén
216 mg
Kálcium
1594 mg
Vas
17 mg
Magnézium
388 mg
Foszfor
1765 mg
Nátrium
5005 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
516.9 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
36 mg

Víz

Összesen
1048.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1519 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
253 mg
D vitamin:
42 micro
K vitamin:
62 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
22 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
649 micro
Kolin:
246 mg
Retinol - A vitamin:
1123 micro
α-karotin
107 micro
β-karotin
4306 micro
β-crypt
804 micro
Likopin
57528 micro
Lut-zea
1115 micro

Összesen 3902 kcal

8% Fehérje
28% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
7.7 g

Zsír

Összesen
6.5 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
437 g
Cink
1 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
77 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
243 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
25.1 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
50.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
12 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
32 micro
Kolin:
12 mg
Retinol - A vitamin:
54 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
209 micro
β-crypt
39 micro
Likopin
2791 micro
Lut-zea
54 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

A pizzatésztához

Az élesztőt keverjük 2 dl langyos vízbe és szórjunk bele egy csipetnyi cukrot. Amikor kezd habosodni, keverjük a liszthez, majd a kiolvsztott vajat, sót is tegyük hozzá.
A tésztát addig dolgozzuk, amíg sima és fényes lesz. Kenyérsütőgépben is dagaszhatjuk. Konyharuhával letakarva, langyos helyen kelesztjük (kb. 1/2 óra).
Ha megkelt a tészta, a gázsütő tepsijébe nyújtjuk, amit előzőleg vajjal kikentünk, és vékonyan liszttel meghintettünk.
Míg kel a tésztánk a sonkát, paprikát vékony csíkokra vágjuk. A tepsibe rakott tésztát megkenjük a paradicsompürével, vékonyan meghintjük oregánóval. Először a sonkacsíkokat, majd az ananászt, paprikát, kukoricát szórjuk rá egyenletesen.
A tetejére pici vajdarabokat morzsolunk. Előmelegített sütőbe toljuk. 160 fok, légkeverésre állítjuk a sütőt, kb. félidőben a reszelt sajttal bőven megszórjuk. A sütési idő kb. 20-25 perc, de tűpróbával ellenőrizhetjük a tésztánk állagát.