édes süti tiramisu

Hamis tiramisu ahogy Anita készíti

Aaaniii

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tiramisuhoz

16 db babapiskóta
2 dl kávé (tejes)
2 dl habtejszín
1 csomag vaníliás pudingpor
0.5 l tej
3 ek méz

A tetejére

1 csapott ek cukrozatlan kakaópor

428

Kalória

7.4g

Fehérje

55.2g

Szénhidrát

19g

Zsír

84.8g

Víz

55.5g

Koleszterin

1.1g

Élelmi rost

32.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír

A tiramisuhoz

28g babapiskóta

105 kcal
50g kávé

5 kcal
50g habtejszín

146 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
125g tej

70 kcal
19g méz

57 kcal

A tetejére

1g cukrozatlan kakaópor

2 kcal

Összesen 428 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír

A tiramisuhoz

112g babapiskóta

421 kcal
200g kávé

18 kcal
200g habtejszín

584 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
500g tej

280 kcal
75g méz

228 kcal

A tetejére

4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal

Összesen 1711 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír

A tiramisuhoz

9.9g babapiskóta

37 kcal
17.6g kávé

2 kcal
17.6g habtejszín

51 kcal
4g vaníliás pudingpor

15 kcal
44g tej

25 kcal
6.6g méz

20 kcal

A tetejére

0.4g cukrozatlan kakaópor

1 kcal

Összesen 151 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

4% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
7.4 g

Zsír

Összesen
19 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
383.1 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
181 mg
Vas
0 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
44 mg
Nátrium
108 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
55.2 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
84.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
3 micro
Kolin:
10 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 428 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
29.7 g

Zsír

Összesen
76.1 g
Telített zsírsav
44 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
222 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1532.4 g
Cink
1 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
723 mg
Vas
1 mg
Magnézium
197 mg
Foszfor
174 mg
Nátrium
432 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
220.7 g
Cukor
131 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
339.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
558 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
548 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2 micro

Összesen 1711 kcal

4% Fehérje
33% Szénhidrát
11% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Magnézium
Foszfor
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
6.7 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
134.9 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
64 mg
Vas
0 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
15 mg
Nátrium
38 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.4 g
Cukor
12 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
29.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
49 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1 micro
Kolin:
4 mg
Retinol - A vitamin:
48 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
11 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

A tiramisuhoz

A pudingot a tejjel, mézzel elkészítjük.
A tejszínt kemény habbá verjük, a kissé kihűlt pudinghoz keverjük.
Egy nem túl nagy tálba teszünk egy merőkanálnyi krémet, egy sor tejeskávéba mártott babapiskótát, arra krémet, megint piskótát, és krémmel fejezzük be.
Kakaóporral megszórjuk, és pár órára hűtőbe tesszük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 5 p

Volt egy időszak, amikor nem fogyasztottam tejterméket, akkor találtam ki ezt a receptet magamnak, akkor még szójatej- és tejszín volt benne, ezekre kicserélve most is nagyon tudom ajánlani tejérzékenyeknek.