r
Nosalty Logó

Halas tészta

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
LilaPadlizsán
Halas tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 8% Zsír

szósz

tészta

Összesen 815 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 8% Zsír

szósz

tészta

Összesen 3258 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 8% Zsír

szósz

tészta

Összesen 237 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.2 g

Zsír

  • Összesen
    27 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    59 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1503.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    116 mg
  • Kálcium
    282 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    105 mg
  • Foszfor
    556 mg
  • Nátrium
    433 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    105.2 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    167.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    152 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    109 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    323 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    146 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    58 micro
  • β-crypt
    29 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    249 micro
Összesen 815 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    148.8 g

Zsír

  • Összesen
    108.1 g
  • Telített zsírsav
    43 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    45 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    238 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6014.2 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    465 mg
  • Kálcium
    1130 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    419 mg
  • Foszfor
    2223 mg
  • Nátrium
    1733 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    420.8 g
  • Cukor
    36 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

VÍZ

  • Összesen
    671.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    610 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    436 micro
  • K vitamin:
    88 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    60 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1292 micro
  • Kolin:
    234 mg
  • Retinol - A vitamin:
    585 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    231 micro
  • β-crypt
    115 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    994 micro
Összesen 3258 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 50% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.9 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    437.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    82 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    30 mg
  • Foszfor
    162 mg
  • Nátrium
    126 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    48.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    43 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    17 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    72 micro
Összesen 237 Kcal

Hozzávalók

szósz

tészta

Elkészítés

szósz

  1. A vöröshagymát felkockázzuk, üvegesre pirítjuk az olívaolajon, majd hozzáadjuk a tonhalkonzervet és a zúzott fokhagymát, a lecsepegtetett csemegekukoricát és a felszeletelt csiperkegombát.
  2. Sózzuk, borsozzuk, hozzáadjuk az apróra vágott, friss oregánóleveleket (vagy a szárított változatát), a masszát néhány percig közepes lángon kevergetjük.
  3. Hozzáadjuk a főzőtejszínt és a karikákra vágott olívabogyókat, az egészet összelottyantjuk.
  4. Az elkészült tésztát és masszát összekeverjük, tűzálló edénybe tesszük, a tetejére nagy lyukú reszelőn reszeljük a sajtot.
  5. Forró sütőbe tesszük, addig sütjük, amíg a tetején a sajt meg nem pirul.
  6. Magában vagy zöldsalátával tálaljuk.

tészta

  1. A választott tésztát a tasakon jelzett módon elkészítjük sós, olívaolajos vízben.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 116
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 8
  • Össznézettség: 3362
  • Feltöltés dátuma: 2018. február 25.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
LilaPadlizsán 6 recept

Gyorsan elkészül, laktató és mutatós. 

Hozzávalók

szósz

tészta

Címlapról ajánljuk

További cikkek