r
Nosalty Logó

Gyümölcsrizs ahogy zora készíti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
zora
Gyümölcsrizs ahogy zora készíti
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 2% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 911 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 3640 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 129 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.8 g

Zsír

  • Összesen
    44.5 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    138 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    583.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    265 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    41 mg
  • Foszfor
    141 mg
  • Nátrium
    121 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    114.7 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    323.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    386 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    11 mg
  • D vitamin:
    23 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    156 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    358 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    291 micro
  • β-crypt
    77 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    64 micro
Összesen 911 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    47 g

Zsír

  • Összesen
    178 g
  • Telített zsírsav
    109 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    552 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2334.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    43 mg
  • Kálcium
    1059 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    164 mg
  • Foszfor
    564 mg
  • Nátrium
    483 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    458.8 g
  • Cukor
    191 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    1293.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1544 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    45 mg
  • D vitamin:
    92 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    625 micro
  • Kolin:
    113 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1432 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    1163 micro
  • β-crypt
    307 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    256 micro
Összesen 3640 Kcal
  • 2% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    1.7 g

Zsír

  • Összesen
    6.3 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    82.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    20 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.3 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    41 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    9 micro
Összesen 129 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A rizst a vajon csipetnyi sóval 3-4 perc alatt megfuttatjuk.
  2. Közben a vizet felforraljuk, a rizsre öntjük, lefedjük. Közepes lángon addig főzzük, míg az összes folyadékot be nem itta. Ez úgy 3-4 percig tart.
  3. Ezalatt a tejet is felforraljuk, az előpuhított rizsre öntjük. Nagy lángon együtt felforraljuk.
  4. A cukrokat beleszórjuk, lefedve kis lángon többször megkeverve kb. 15 percig pároljuk. Ha úgy látjuk, hogy még ragacsos, de szinte az összes tejet beitta, lehúzzuk a tűzről. Érdemes megkóstolni, hogy eléggé megfőtt-e, ugyanis akkor lesz csak jó, ha már ilyenkor szinte teljesen puhák a szemek.
  5. Fedő alatt tovább gőzöljük kb. 20 percig, majd kihűtjük.
  6. A gyümölcsöket egyenlő nagyságúra feldaraboljuk, a tejszínt kemény habbá verjük.
  7. Először 2-3 evőkanál habbal lazítsuk fel a rizst, itt még nem baj, ha összetörik a hab. Majd keverjük bele a gyümölcsöt és a kemény tejszínt felváltva, de már óvatosan.
  • Elkészítettem: 30 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 24
  • Össznézettség: 14782
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 11.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Az idénynek és a kamránknak megfelelően bármilyen más gyümölccsel készülhet. Egyedül a banánnal vigyázzunk, mert könnyen barnul.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek