r
Nosalty Logó

Gyros tál Barbi84 konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Barbi84
Gyros tál Barbi84 konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hús

Zöldségek

Öntet

Összesen 692 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hús

Zöldségek

Öntet

Összesen 2771 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír

Hús

Zöldségek

Öntet

Összesen 109 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    45.1 g

Zsír

  • Összesen
    48.3 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    194 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    996.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    45 mg
  • Kálcium
    185 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    96 mg
  • Foszfor
    536 mg
  • Nátrium
    131 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.7 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    499.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    211 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    55 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    18 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    185 mg
  • Retinol - A vitamin:
    152 micro
  • α-karotin
    123 micro
  • β-karotin
    618 micro
  • β-crypt
    36 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    298 micro
Összesen 692 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    180.6 g

Zsír

  • Összesen
    193.3 g
  • Telített zsírsav
    62 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    65 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    38 g
  • Koleszterin
    777 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3986.3 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    180 mg
  • Kálcium
    739 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    384 mg
  • Foszfor
    2143 mg
  • Nátrium
    523 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    82.7 g
  • Cukor
    47 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    1997.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    843 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    44 mg
  • C vitamin:
    220 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    136 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    72 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    232 micro
  • Kolin:
    739 mg
  • Retinol - A vitamin:
    608 micro
  • α-karotin
    492 micro
  • β-karotin
    2472 micro
  • β-crypt
    143 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    1190 micro
Összesen 2771 kcal
  • 7% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    7.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    154.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    83 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    77.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    96 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    399 micro
  • Lut-zea
    46 micro
Összesen 109 kcal

Hozzávalók

Hús

Zöldségek

Öntet

Elkészítés

Hús

  1. A csirkemellet apró csíkokra vagy kockákra vágjuk, egy tálba tesszük. Kb 1 dl olajat ráöntünk és a gyros fűszerkeveréket. Alaposan összekeverjük, min. 30 percet pácolódni hagyjuk
  2. Pácolás után pár perc alatt kisütjük. Olajat már a serpenyőbe ne rakjunk, elég az, amiben pácolódott.

Zöldségek

  1. A paprikát, paradicsomot, uborkát kockákra vágjuk, a lilahagymát vékony szeletekre.

Öntet

  1. A tejfölbe belerakjuk a zúzott fokhagymát, ételízesítőt. Én kb 0,5 dl tejet még szoktam hozzá rakni, hogy kicsit folyékonyabb legyen az öntet.
  2. Amikor kisült a hús, és mindent előkészítettünk következik a tálalás. Zöldségeket tányérra rakjuk, rászórjuk a kisütött húst, majd a tetejére kanalazzuk az öntetet. Köretként hasábburgonyával tálaljuk.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 25 alkalommal
  • Receptkönyvben: 37
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 2769
  • Feltöltés dátuma: 2015. január 23.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Barbi84 37 recept

Bármilyen húsból elkészíthető, ki mit szeret, az alapján. Zöldségekhez lehet még rakni fejes káposztát, nagyon finom vele.

Hozzávalók

Hús

Zöldségek

Öntet

Címlapról ajánljuk

További cikkek