r
Nosalty Logó

Gyros Anett konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Gyros Anett konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
190 °C
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

hús

zöldség

krumpli

tálalás

Összesen 871 kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

hús

zöldség

krumpli

tálalás

Összesen 1741 kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír

hús

zöldség

krumpli

tálalás

Összesen 65 kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    27.7 g

Zsír

  • Összesen
    50.2 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1496.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    376 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    145 mg
  • Foszfor
    451 mg
  • Nátrium
    496 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    83.4 g
  • Cukor
    30 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    901 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    163 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    317 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    220 micro
  • Kolin:
    117 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    243 micro
  • β-karotin
    751 micro
  • β-crypt
    101 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    308 micro
Összesen 871 kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    55.3 g

Zsír

  • Összesen
    100.3 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    42 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2992.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    753 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    290 mg
  • Foszfor
    902 mg
  • Nátrium
    992 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    166.8 g
  • Cukor
    60 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

VÍZ

  • Összesen
    1802.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    163 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    326 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    634 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    19 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    440 micro
  • Kolin:
    234 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    485 micro
  • β-karotin
    1503 micro
  • β-crypt
    202 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    616 micro
Összesen 1741 kcal
  • 3% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 85% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    2.1 g

Zsír

  • Összesen
    3.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    114.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    35 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    58 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    198 micro
  • Lut-zea
    24 micro
Összesen 65 kcal

Hozzávalók

hús

zöldség

krumpli

tálalás

Elkészítés

hús

  1. A csirkemellet betesszük egy éjszakára a hűtőbe, tejbe áztatva és a zúzott fokhagymával.
  2. Másnap a húst befűszerezzük a kedvenc sült csirke fűszersónkkal, 3 részre vágjuk, és megsütjük a sütőben 15-20 perc alatt.
  3. Amíg a hús megsül, olajban kisütünk egy adag sült krumplit is.
  4. A zöldségeket vékonyan felszeleteljük. Mikor minden elkészült, tányérra halmozzuk őket, és kétféle öntettel meglocsoljuk, aki csípősen szereti, tegyen hozzá chilipelyhet is.
  • Sütés hőfoka: 190 °C
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 25
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 5055
  • Feltöltés dátuma: 2015. augusztus 02.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Nos, nem fogok hazudni, nem szeretem a gyrost. (A hús ízvilágával nem tudok azonosulni.) A kedvesem annál inkább. Így nem volt mit tenni, ki kellett találnom egy olyan formáját, amit szívesen elfalatozok én is, ha ő megkívánja. A sült csirke fűszersót nagyon szeretem, így ezzel készítem a husit, javaslom, hogy mindenki a kedvenc fűszer alapjaival dolgozzon. Következő lépés: ha több időm lesz, elkészítem a házi pita tésztát is hozzá.

Hozzávalók

hús

zöldség

krumpli

tálalás

Címlapról ajánljuk

5 étel, ami fiatalon tartja a bőrt

Habár ma már rengeteg csúcstechnológiával fejlesztett csodakrémet találunk a szépségápolás piacán, a legtöbbet mégis a helyes táplalkozással tehetünk bőrünk egészségéért. Hétköznapi ételekről van szó, amik más és más tulajdonságát védik a bőrünknek, úgy mint a feszessége vagy éppen a puhasága. Most mutatunk neked 5 olyan ételt, aminek fogyasztásával úgy érezheted, sokáig huszonéves maradsz!

Balogh Lilla

További cikkek