tészta rakott tészta

Gyors paradicsomos rakott tészta

2adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg farfalle
200 ml ketchup
oregánó ízlés szerint (szárított)
bazsalikom ízlés szerint (szárított)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
15 dkg sajt (reszelt)
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)

gyors
magyar

980

Kalória

36.3g

Fehérje

148.6g

Szénhidrát

28.9g

Zsír

184.6g

Víz

107.3g

Koleszterin

4.6g

Élelmi rost

46.3g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír

125g farfalle

464 kcal
200g ketchup

202 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
75g sajt

264 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 980 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír

250g farfalle

928 kcal
400g ketchup

404 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
150g sajt

528 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 1960 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír

30.7g farfalle

114 kcal
49.1g ketchup

50 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
18.4g sajt

65 kcal
1.7g vaj

12 kcal

Összesen 241 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

9% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
36.3 g

Zsír

Összesen
28.9 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
107 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3540.9 g
Cink
4 mg
Szelén
91 mg
Kálcium
545 mg
Vas
5 mg
Magnézium
110 mg
Foszfor
560 mg
Nátrium
2223 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
148.6 g
Cukor
46 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
184.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
336 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
328 micro
Kolin:
57 mg
Retinol - A vitamin:
282 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
665 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
24124 micro
Lut-zea
345 micro

Összesen 980 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
72.5 g

Zsír

Összesen
57.8 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
215 mg

Ásványi anyagok

Összesen
7081.9 g
Cink
8 mg
Szelén
183 mg
Kálcium
1091 mg
Vas
10 mg
Magnézium
221 mg
Foszfor
1120 mg
Nátrium
4446 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
297.1 g
Cukor
93 mg
Élelmi rost
9 mg

Víz

Összesen
369.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
672 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
16 mg
D vitamin:
32 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
656 micro
Kolin:
113 mg
Retinol - A vitamin:
563 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1330 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
48248 micro
Lut-zea
689 micro

Összesen 1960 kcal

9% Fehérje
37% Szénhidrát
7% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Likopin
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.9 g

Zsír

Összesen
7.1 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
26 mg

Ásványi anyagok

Összesen
870 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
134 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
138 mg
Nátrium
546 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
36.5 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
45.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
83 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
81 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
69 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
163 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
5927 micro
Lut-zea
85 micro

Összesen 241 kcal

Elkészítés

A masni tésztát enyhén sós vízben kifőzzük, leszűrjük.
A ketchupot a fűszerekkel ízlés szerint ízesítjük, jól elkeverjük.
A tésztát összeforgatjuk a fűszeres ketchuppal.
Egy tűzálló tálat enyhén kivajazunk, majd elkezdjük rétegezni a hozzávalókat: egy réteg tészta, egy réteg sajt.
A rétegezést addig folytatjuk, amíg a hozzávalókból tart. Tetejére reszelt sajt kerül.
Forró sütőben összemelegítjük, elég csak addig, amíg a sajt megolvad rajta. Forrón tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x20

Párom lepett meg ezzel az ebéddel egyik nap. Ő találta ki, és a kivitelezés is az Ő érdeme. Egyszerű, de nagyon finom és kiadós étel, ráadásul könnyű és olcsó is. A képért elnézést, már majdnem megettük, mire felkiáltottam, hogy képet akartam róla, de majd ha újra terítéken lesz ez a finomság, kattintok egy szalonképesebb képet is. :)