r
Nosalty Logó
egytálételek chilis bab

Gyors hagymás bab

Réthly Dávid
Gyors hagymás bab
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

778
Kalória
32.8g
Fehérje
83.1g
Szénhidrát
36.1g
Zsír
134.3g
Víz
45g
Koleszterin
20.3g
Élelmi rost
5.7g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 778 kcal
  • 12% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 3109 kcal
  • 12% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 261 kcal
  • 12% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    32.8 g

Zsír

  • Összesen
    36.1 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1016.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    225 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    215 mg
  • Foszfor
    509 mg
  • Nátrium
    37 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    83.1 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

Víz

  • Összesen
    134.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    501 micro
  • Kolin:
    88 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    37 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1151 micro
  • Lut-zea
    3 micro
Összesen 778 kcal
  • 12% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    131.4 g

Zsír

  • Összesen
    144.4 g
  • Telített zsírsav
    52 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    66 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4066.6 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    46 mg
  • Kálcium
    898 mg
  • Vas
    45 mg
  • Magnézium
    861 mg
  • Foszfor
    2036 mg
  • Nátrium
    149 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    332.6 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    81 mg

Víz

  • Összesen
    537.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    18 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    31 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2006 micro
  • Kolin:
    353 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    147 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4602 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 3109 kcal
  • 12% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11 g

Zsír

  • Összesen
    12.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    15 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    340.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    75 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    72 mg
  • Foszfor
    170 mg
  • Nátrium
    12 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    27.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    45 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    168 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    385 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 261 kcal

Elkészítés

  1. A szalonnát felkockázzuk, a vöröshagymát vékony szeletekre vágjuk, a fokhagymát felaprítjuk.
  2. Egy lábasba dobjuk a felkockázott szalonnát, és alacsony lángon jól lepirítjuk. Ezután kihalásszuk az edényből a ropogós darabkákat és félretesszük.
  3. A szalonnából kisült zsíron puhára pároljuk a hagymákat, majd hozzáadjuk a sűrített paradicsomot, fűszerezzük sóval, borssal, chilivel, és jól elkeverjük.
  4. A babkonzerveket leszűrjük, és a hagymás alaphoz adjuk. Mehet vissza a lábasba a lepirított szalonna, kb. 2 dl víz, és 10-15 perc főzés után már fogyaszthatjuk is!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 p
  • Főzés ideje: 25 p
nosalty-badge További kipróbált receptek

Kiadós, egyszerű, gyors és olcsó. Ja, és finom! Ez a hagymás bab!

Hasonló receptek

Összes chilis bab
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Rizses lecsó
lecsó

Rizses lecsó

A lecsó vitathatatlanul a nyár egyik legegyszerűbb és legízletesebb egytálétele. Ebben a verzióban a rizs a lecsó szaftjában fő meg, így minden falat átveszi a paradicsom és paprika ...

Fekete Melinda
Tepsiben sült lecsó tojással
lecsó

Tepsis lecsó egyszerűen

Aki az amúgy sem bonyolult lecsó elkészítéséből kivenné az összes maradék macerát (a kevergetést, fedő alatt párolást és egyebeket), nagy szerencséjére az alábbi receptben ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept