Gyors cukkinis-mákos pite
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
NS
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
150g cukkini24 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
38g mák197 kcal
-
38g cukor145 kcal
-
19 kcal
-
45g finomliszt164 kcal
-
1g sütőpor0 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
11g napraforgó olaj94 kcal
-
25g tej14 kcal
-
4g vaj25 kcal
-
4g finomliszt14 kcal
Összesen
731
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
600g cukkini97 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
150g mák788 kcal
-
150g cukor581 kcal
-
20g vaníliás cukor77 kcal
-
180g finomliszt655 kcal
-
2g sütőpor1 kcal
-
3g citromhéj1 kcal
-
43g napraforgó olaj376 kcal
-
100g tej56 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
Összesen
2925
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 11% Zsír
-
43.3g cukkini7 kcal
-
7.9g tojás10 kcal
-
10.8g mák57 kcal
-
10.8g cukor42 kcal
-
1.4g vaníliás cukor6 kcal
-
13g finomliszt47 kcal
-
0.1g sütőpor0 kcal
-
0.2g citromhéj0 kcal
-
3.1g napraforgó olaj27 kcal
-
7.2g tej4 kcal
-
1g vaj7 kcal
-
1.1g finomliszt4 kcal
Összesen
211
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.3 g
Zsír
-
Összesen 32.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 15 g
-
Koleszterin 98 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1503.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 30 mg
-
Kálcium 651 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 170 mg
-
Foszfor 531 mg
-
Nátrium 109 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 96.1 g
-
Cukor 48 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 162.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 6 mg
-
C vitamin: 27 mg
-
D vitamin: 20 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 89 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 62 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 177 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3159 micro
Összesen
731
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 69.3 g
Zsír
-
Összesen 131.1 g
-
Telített zsírsav 24 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 36 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 62 g
-
Koleszterin 390 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 6015.7 g
-
Cink 16 mg
-
Szelén 118 mg
-
Kálcium 2602 mg
-
Vas 21 mg
-
Magnézium 679 mg
-
Foszfor 2126 mg
-
Nátrium 437 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 384.4 g
-
Cukor 193 mg
-
Élelmi rost 41 mg
VÍZ
-
Összesen 651 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 308 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 22 mg
-
C vitamin: 107 mg
-
D vitamin: 79 micro
-
K vitamin: 29 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 357 micro
-
Kolin: 375 mg
-
Retinol - A vitamin: 249 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 706 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 12635 micro
Összesen
2925
kcal
- 6% Fehérje
- 31% Szénhidrát
- 11% Zsír
- 53% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Lut-zea
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5 g
Zsír
-
Összesen 9.5 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 433.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 188 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 49 mg
-
Foszfor 153 mg
-
Nátrium 32 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.7 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 47 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 22 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 6 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 18 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 51 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 911 micro
Összesen
211
kcal
Hozzávalók
-
2 db tojás
-
15 dkg cukor
-
2 csomag vaníliás cukor
-
18 dkg finomliszt
-
1 tk sütőpor
-
0.5 dl napraforgó olaj
-
1 dl tej
Elkészítés
- A cukkinit megmossuk, végeit levágjuk, és legyaluljuk. Enyhén besózzuk.
- A tojásokat kikeverjük a cukorral, sütőporral, citromhéjjal, és az olajjal. Hozzáadjuk a mákot, a lisztet és a tejet, majd végül belekeverjük a cukkinit, amiből a levét kinyomkodjuk.
- Jól összekeverjük, és a masszát kikent, kilisztezett tepsibe simítjuk.
- Tűpróbáig sütjük. Tálaláskor meghintjük porcukorral, de kínálhatunk mellé pikáns lekvárt is.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: alul-felül sütés
- Tepsi mérete: 22x32
- Sütés ideje: 35 perc
- Receptkönyvben: 129
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 13
- Össznézettség: 9922
- Feltöltés dátuma: 2011. szeptember 30.
Ajánló
Készíthetjük tökkel is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
NS
17514 recept
Nevezhetnénk lusta asszony tökös-mákos rétesének is, mert ízvilágában nagyon hasonló. A zsenge cukkinit nem kell meghámozni, mehet bele héjastól. Frissen a legfinomabb.