r
Nosalty Logó

Gluténmentes egyszerű csokis brownie

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Nihonka
Gluténmentes egyszerű csokis brownie
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 17% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 254 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 1514 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 302 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 34% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12 g

Zsír

  • Összesen
    17.1 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    30 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    250 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    23.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    13 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    27 mg
  • Retinol - A vitamin:
    13 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    44 micro
Összesen 254 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 34% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    72 g

Zsír

  • Összesen
    102.5 g
  • Telített zsírsav
    68 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1500 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    24 mg
  • Kálcium
    122 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    276 mg
  • Foszfor
    534 mg
  • Nátrium
    523 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    101.8 g
  • Cukor
    60 mg
  • Élelmi rost
    62 mg

VÍZ

  • Összesen
    142.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    78 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    162 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    266 micro
Összesen 1514 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 34% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.4 g

Zsír

  • Összesen
    20.5 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    299.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    24 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    107 mg
  • Nátrium
    104 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    20.3 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    53 micro
Összesen 302 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Először is melegítsük elő a sütőnket 180 fokra, majd keverjük össze a száraz hozzávalókat egy tálban.
  2. Egy másik tálban a többi hozzávalót is vegyítsük össze, mint a tojás, kókusztej, olvasztott kókuszolaj, stb. Kézi habverővel keverjük krémesre.
  3. Ezután a száraz keveréket fokozatosan keverjük hozzá a tojásos masszánkhoz, majd csomómentesre keverjük.
  4. Ezután béleljük ki a sütőformát sütőpapírral, majd a tésztát egyenletesen simítsuk bele. Ezután süssük kb. 25 percet, nem kell túl sütni, mert kiszáradhat.
  5. Hagyjuk fél órát hűlni a formában, majd ezután vegyük ki, és rácson hűtsük tovább. Én friss eperrel és kókuszreszelékkel díszítettem.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 20x20
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 18
  • Össznézettség: 8821
  • Feltöltés dátuma: 2016. május 02.

Ajánló

Aki eheti, tejszínhabbal is díszítheti, nagyon finom lesz tőle.

Receptkategóriák

Gluténmentes egyszerű csokis brownie
Nihonka 340 recept

A napokban készítettem ezt a csokis süteményt. Nagyon finom, bármilyen gyümölccsel vagy akár öntettel is elkészíthető. Ez egy kisebb tepsire való mennyiség, aki többet szeretne, dupla adagot készítsen. :) 

Hozzászólások (2)

Agnessyke

A juharszirup helyettesíthet? esetleg mással?

Nihonka

Persze, mézzel, kókuszcukorral, édesít?vel, egyébbel, kinek mi, csak akkor az arányokat figyelembe kell venni, hogy mennyire legyen édes.

julcsee

Szia! Lenne egy kérdésem, a mandulaliszt helyettesíthet? kókusz liszttel?

Nihonka

Kedves Julcsee! A kókuszliszt nagyon sok folyadékot képes magába szívni, ezért szerintem szárazabb marad a tészta. Viszont meg lehet próbálni, de akkor más arányokkal kell dolgoznod, mert a kókuszlisztb?l sokkal kevesebb kell. Jó sütögetést kívánok! Nihonka

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek