r
Nosalty Logó

Gesztenyés spenótkrémleves

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Három Grácia
Gesztenyés spenótkrémleves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 503 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 3026 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 113 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    36.8 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    39 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    963.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    207 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    54 mg
  • Foszfor
    110 mg
  • Nátrium
    582 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.5 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    150.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    252 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    176 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    117 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    81 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2043 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4396 micro
Összesen 503 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    42.3 g

Zsír

  • Összesen
    220.6 g
  • Telített zsírsav
    63 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    80 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    52 g
  • Koleszterin
    236 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5780.8 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    1243 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    324 mg
  • Foszfor
    659 mg
  • Nátrium
    3492 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    207.2 g
  • Cukor
    44 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    901.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1511 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    58 mg
  • C vitamin:
    171 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1057 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    701 micro
  • Kolin:
    140 mg
  • Retinol - A vitamin:
    484 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    12256 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26378 micro
Összesen 3026 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 15% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1.6 g

Zsír

  • Összesen
    8.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    217 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    25 mg
  • Nátrium
    131 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    33.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    40 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    460 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    990 micro
Összesen 113 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát felszeleteljük, a fokhagymát összezúzzuk, és mindkettőt olajon megdinszteljük.
  2. A főtt gesztenyét összevágjuk, és hozzáadjuk a hagymához.
  3. A spenótot durvára vágjuk, majd ezt is beletesszük az edénybe.
  4. Öt perc után, miután már a spenót összeesett, felöntjük zöldségalaplével, borsozzuk, és további 10-15 percet főzzük.
  5. Ezután botmixerrel pürésítjük a levest, tejet adunk hozzá és felforraljuk.
  6. Levesszük a tűzről, hozzáadjuk a borecetet és a tejfölt (először kis adagot keverünk el egy tálban, majd utána adjuk hozzá a leveshez).
  7. Forrón tálaljuk, pirítóssal, levesgyönggyel vagy krutonnal.
  • Elkészítettem: 4 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1610
  • Feltöltés dátuma: 2013. október 20.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gesztenyés spenótkrémleves
Három Grácia 2 recept

2011-ben ezzel a levessel indultunk a kadarkúti gesztenyés nap főzőversenyén; a zsűri ezüstéremmel jutalmazta :) Harmonikus ízű, vastag, tartalmas krémleves. A tej miatt óvatosságból csak 18 hónapos kortól, de babák is fogyaszthatják.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek