Gesztenyekrémleves kardamommal

Name: Gesztenyekrémleves kardamommal
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 35 dkg Gesztenyemassza; 1 l Tej; 1 csomag Vaníliás pudingpor; 3 ek Cukor; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 kk Kardamom

Csutak Enikő

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

35 dkg gesztenyemassza
1 l tej
1 csomag vaníliás pudingpor
3 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 kk kardamom

380

Kalória

9.3g

Fehérje

62.8g

Szénhidrát

5.9g

Zsír

Víz

Koleszterin

171.3mg

Élelmi rost

20g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
80% Szénhidrát
8% Zsír

88g gesztenyemassza

157 kcal
250g tej

140 kcal
11g vaníliás pudingpor

43 kcal
8g cukor

29 kcal
3g vaníliás cukor

10 kcal
0g kardamom

1 kcal

Összesen 380 kcal

11% Fehérje
80% Szénhidrát
8% Zsír

350g gesztenyemassza

627 kcal
1000g tej

560 kcal
45g vaníliás pudingpor

171 kcal
30g cukor

116 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
1g kardamom

3 kcal

Összesen 1516 kcal

11% Fehérje
80% Szénhidrát
8% Zsír

24.4g gesztenyemassza

44 kcal
69.6g tej

39 kcal
3.1g vaníliás pudingpor

12 kcal
2.1g cukor

8 kcal
0.7g vaníliás cukor

3 kcal
0.1g kardamom

0 kcal

Összesen 106 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
80% Szénhidrát
8% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.3 g

Zsír

Összesen
5.9 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
415.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
286 mg
Vas
0 mg
Magnézium
1 mg
Foszfor
2 mg
Nátrium
126 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
62.8 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 380 kcal

11% Fehérje
80% Szénhidrát
8% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
37.2 g

Zsír

Összesen
23.6 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1663.3 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
1145 mg
Vas
0 mg
Magnézium
4 mg
Foszfor
8 mg
Nátrium
505 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
251.2 g
Cukor
80 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
3.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1516 kcal

11% Fehérje
80% Szénhidrát
8% Zsír
1% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.6 g

Zsír

Összesen
1.6 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
115.8 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
80 mg
Vas
0 mg
Magnézium
0 mg
Foszfor
1 mg
Nátrium
35 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.5 g
Cukor
6 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
0.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 106 kcal

Elkészítés

Elkészítjük a pudingot 0,5 l tejjel, és 3 ek cukorral.
Majd hozzáadjuk a pudinghoz a gesztenyemasszát, összeforraljuk. Ezt követően beleszórjuk a vanília ízesítésű cukrot, majd felöntjük a maradék 0,5 l tejjel, és ízesítjük a kardamommal.
Újra összeforraljuk levesünk, majd szükség esetén botturmix segítségével krémesíthetjük. (Mivel én kis cukorral és rummal ízesített gesztenyepürét vásároltam, nem volt szükség utóízesítésre cukorral.)