Nosalty Logó

Gesztenyelisztes brownie

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Gesztenyelisztes brownie
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 27% Zsír
Összesen 920 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 27% Zsír
Összesen 2762 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 27% Zsír
Összesen 365 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 21% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.3 g

Zsír

  • Összesen
    54.6 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    265 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    585.6 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    76 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    123 mg
  • Foszfor
    270 mg
  • Nátrium
    88 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    96.2 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    334 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    150 mg
  • Retinol - A vitamin:
    328 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    74 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    264 micro
Összesen 920 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 21% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37 g

Zsír

  • Összesen
    163.9 g
  • Telített zsírsav
    94 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    49 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    795 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1756.8 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    229 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    368 mg
  • Foszfor
    811 mg
  • Nátrium
    264 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    288.7 g
  • Cukor
    82 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    130.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1002 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    78 micro
  • Kolin:
    450 mg
  • Retinol - A vitamin:
    984 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    221 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    791 micro
Összesen 2762 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 46% Szénhidrát
  • 27% Zsír
  • 21% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.9 g

Zsír

  • Összesen
    21.7 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    105 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    232.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    30 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    49 mg
  • Foszfor
    107 mg
  • Nátrium
    35 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    38.1 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    17.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    132 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    10 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    130 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    29 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    104 micro
Összesen 365 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csokit vízgőz felett felolvasztjuk a vajjal.
  2. Ha kihűlt, hozzákeverjük a tojásokat egyesével, majd a többi hozzávalót.
  3. 175 °C-ra előmelegített sütőben kivajazott, vagy sütőpapírral bélelt formában 25 perc alatt kisütjük.
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Tepsi mérete: 20x30
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 17
  • Össznézettség: 20957
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 06.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Jó kis tömény brownie, mindenféle cukor és fehérliszt mentesen. :)

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Kedves Szederliget! Ezt a sütit vetesd fel a paleolit kategóriában, mert ez simán elmegy annak! Nagyon guszta süti! Üdv: Éva

Törölt felhasználó

Kedves Éva! Köszi, hogy szóltál. Eleve paleo sütinek szántam, csak biztos elfelejtettem bepipálni :)

Törölt felhasználó

Kedves Szederliger! Nagyon szimpatikus kis sütemény :), az lenne a kérdésem, hogy szerinted mandulalisztb?l is meg lehet csinálni ezt a süteményt? Köszönöm el?re is a válaszod! Üdv: Zsuzsi

Törölt felhasználó

Kedves Zsuzsi! Szerintem meg lehet, de még nem próbáltam :) Ha esetleg megsütöd úgy, írd le az élményeidet, kíváncsi vagyok én is :) Üdv, szederliget

Törölt felhasználó

Kedves Szederliget! Megcsináltam mandulaliszttel és nagyon finom lett csak ajánlani tudom!

Törölt felhasználó

De jó, akkor én is megcsinálom! :) Köszönöm!

Törölt felhasználó

sziasztok! nem kell bele süt?por?

Törölt felhasználó

Szia! Én nem tettem bele, így is jó lett :)

Törölt felhasználó

20×30-as tepsi??? hogy? én egy pici ?zgerinc aljára kentem ezt az adagot, pedig plusz egy kanál szezámlisztet is tettem bele, 10 dkg darabolt mandulát és 5 dkg aszalt áfonyát, mert ez a recept nagyon tömény hogy lehet ezt az adagot egy lapos tepsire kenni? nem tudom felfogni...

Törölt felhasználó

Valóban nem lett magas, kis kockák lettek bel?le szeletelés után. De mivel tömény, így pont jó, nem lehet sokat enni bel?le :) Esetleg kísérletezz az arányokkal, hogy neked hogy szimpatikus :)

Karulino

Én ezzel a csésze mérettel vagyok mindig bajban. Kisegítenél, hogy a Te csészéd mekkora ?rtartalmú???

Törölt felhasználó

Szia Karulino! Valahol azt olvastam, hogy egy csésze kb 2,4 dl. Kimértem az egyik bögrém 2,5 dl, így azóta azt használom az ilyen receptekhez.

Karulino

Köszönöm, feltétlenül megsütöm. :D

Karulino

Tegnap elkészítettem. Szerintem nagyon jó lett (és ez egy paleos sütinél igazán több a jónál). Máskor is meg fogom sütni. Köszönöm a receptet.

Vanilla

Hasonló arányokkal ma én is sütöttem mégpedig reform alapanyagokkal . Köles pehellyel és amaránttal és mivel bes?r?södött egy joghurtot is kevertem a végén hozzá. Nagyon jól sikerült !

KiteszKatesz

eszméletlen finom,nagyon köszönöm a receptet!!:))

Törölt felhasználó

Szia Szederliget! Épp most sütöm! Jó kis recept, nagyon megörültem, mert pont ilyet kerestem. Annyi kiegészítéssel élnék, hogy: - kókuszlisztet használtam, mert elfogyott a gesztenyelisztem - eritirolt xilit helyett, de kókuszvirág cukorral sem lehet rossz (az egy kis karamellizált ízt kölcsönözne) - mivel s?r?nek ítéltem a kész tésztát raktam hozzá kb. 1 dl rizs tejet - szerintem is nagynak t?nik a 20x30-as forma, de most kipróbálom ebben. Az eredmény: Kisfiamtól a nyers tésztát alig gy?ztem elvenni, a kész tészta finom lett, de kissé morzsálódik, lehet a kókuszliszt miatt?! Köszi!!! UI: Epres mascarpone krémmel fojtjuk le, hogy adjunk a fogyókúrának :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

A szívednek sem jó, ha túl sokat, vagy túl keveset...

Sokszor hallunk a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás hatásairól: a pihenés kell az agynak, a mentális egészségnek, az izmoknak, gyakorlatilag minden egyes szervnek a szervezetünkben. Ez alól a szív sem kivétel: egy friss kutatás szerint a 6-7 óránál kevesebb vagy több alvás komolyan megterhelheti az egyik legfontosabb szervünket.