Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Fűszeres patisszon diétás rántottával

Fűszeres patisszon diétás rántottával
Fűszeres patisszon diétás rántottával
25 perc / előkészület: 10 perc főzés: 10 perc sütés: 5 perc
receptkönyvben hozzászólások (1)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Épp diétán (és újabb életmódváltáson) vagyok, így próbáltam valami alacsony kalóriás zöldséges-fehérjés finomságot összehozni. Szerintem rettenetesen eltaláltam.:)

Egy kalóriaszámolós oldal szerint ez az egész cakkum-pakk tejföllel 244 kcal, 17 g fehérje, 17 g ch és 11 g zsír.

hozzávalók / 1 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A vöröshagymát picit megpirítjuk az olajon (én próbáltam minél diétásabban csinálni, ezért a minimál mennyiség).
  2. Rádobjuk az apróra darabolt (kb. 1-1,5 centis darabok) patisszont.
  3. Megszórjuk sóval, borssal, picit hagyjuk sülni, majd letakarjuk fedővel, hadd puhuljon (kb. 5-10 perc).
  4. Amikor már szépen megpuhult (szinte krémes állaga van) - nekem barna színt is vett fel-, rászórjuk a fűszereket (én tűzről levéve szórtam meg). Nekem túl borsosra sikeredett, így meglocsoltam másfél ek tejföllel, de mindenkinek ajánlom, mert nagyon megy hozzá.:)
  5. A tojásokat összekeverjük ízlés szerint sóval, csipet pirospaprikával, és teflon serpenyőben megsütjük.
  6. Bon appetit.:)
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 3 154
elküldve: 1
receptkönyvben: 38
elkészítve: 2/3
Facebookon megjelent: -

szakács

Dawn

Mióta szakács: 2011.05.20.
7 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig, ebéd, uzsonna, vacsora
szakács elkészítette: párszor készített receptek
adag: 1 főre
kalória: alacsony
szezon: bármikor
kategória: egytálételek
nehézség: könnyű
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 15-30 perc
fogás: főétel

egyéb elnevezések

sült patisszon tojásrántottával, patisszon rántottával, sült patisszon fűszerezve rántottával

Hozzászólások (1)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

tenger
tenger / tenger Fri, 2013-08-09 12:41

De jó! Ahogy előző recepted is megy a kipróbálandók közé! :-)

Üdv,

t

223
patisszon 165 g
vöröshagyma 1 közepes db
napraforgó olaj 4 csepp
0 ízlés szerint
fekete bors 3 csipet
majoranna 5 csipet
bazsalikom 5 csipet
tejföl 1.5 ek
tojásfehérje 2 db
tojás 1 db
fűszerpaprika 1 csipet