húsételek sült csirke

Fűszeres csirkeszárnyak Philips Airfryerben készítve

Philips Airfryerek

Fűszeres csirkeszárnyak Philips Airfryerben készítve

3adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Fűszeres csirkeszárny

800 g csirkeszárny
20 g vöröshagyma (por)
2 tk fűszerpaprika (füstölt)
2 tk fokhagymapor
1 tk chili (őrölt)
1 tk gyömbérpor
2 teáskanál tamarind paszta
3 ek teriyaki szósz
1 ízlés szerint só
1 ízlés szerint bors
1 közepes db újhagyma
1 db lime

351

Kalória

30.3g

Fehérje

8.9g

Szénhidrát

21.4g

Zsír

165.6g

Víz

183.5g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

4.3g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

Fűszeres csirkeszárny

267g csirkeszárny

316 kcal
7g vöröshagyma

2 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
5g tamarind paszta

11 kcal
10g teriyaki szósz

9 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
31g újhagyma

6 kcal
28g lime

7 kcal

Összesen 351 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

Fűszeres csirkeszárny

800g csirkeszárny

947 kcal
20g vöröshagyma

7 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
14g tamarind paszta

33 kcal
30g teriyaki szósz

27 kcal
2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
92g újhagyma

18 kcal
85g lime

21 kcal

Összesen 1053 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír

Fűszeres csirkeszárny

76.7g csirkeszárny

91 kcal
1.9g vöröshagyma

1 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g chili

0 kcal
0g gyömbérpor

0 kcal
1.3g tamarind paszta

3 kcal
2.9g teriyaki szósz

3 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8.8g újhagyma

2 kcal
8.1g lime

2 kcal

Összesen 102 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

13% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.3 g

Zsír

Összesen
21.4 g
Telített zsírsav
6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
184 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1145.1 g
Cink
2 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
47 mg
Vas
1 mg
Magnézium
43 mg
Foszfor
237 mg
Nátrium
786 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
8.9 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
165.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
25 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
38 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
141 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
118 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
209 micro

Összesen 351 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
90.8 g

Zsír

Összesen
64.1 g
Telített zsírsav
18 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
27 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
551 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3435.2 g
Cink
6 mg
Szelén
89 mg
Kálcium
140 mg
Vas
4 mg
Magnézium
128 mg
Foszfor
711 mg
Nátrium
2357 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.7 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
496.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
74 micro
B6 vitamin:
3 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
25 micro
K vitamin:
115 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
84 micro
Kolin:
422 mg
Retinol - A vitamin:
45 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
354 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
628 micro

Összesen 1053 kcal

13% Fehérje
4% Szénhidrát
9% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
8.7 g

Zsír

Összesen
6.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
53 mg

Ásványi anyagok

Összesen
329.4 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
13 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
68 mg
Nátrium
226 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
47.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
7 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
40 mg
Retinol - A vitamin:
4 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
34 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
60 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

Fűszeres csirkeszárny

Egy nagyobb tálba tegyük bele a csirkeszárnyakat. Adjuk hozzá a vöröshagymaport, a fűszerpaprikát, a fokhagymaport, az őrölt chilit, a gyömbérport, a tamarind pasztát, végül locsoljuk meg a teriyaki szósszal. Sózzuk, borsozzuk meg, utána kezdjük jó alaposan összeforgatni a szárnyakat a fűszerkeverékkel. Ha kissé száraznak találnánk, öntsünk hozzá egy kevés olajat.
Legalább fél órát pihentessük a hűtőben, de érdemes egy éjszakára hagyni pácolódni.
Helyezzük a csirkeszárnyakat a Philips XXL Smart Airfryer kosarába.
A Smart Chef csirkecomb funkción süssük készre a fűszeres szárnyakat.
Tálaljuk lime-mal és finomra vágott újhagymával, amerikai káposztasalátával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C

További kipróbált receptek

Ízletes, ropogós csirkeszárnyakat percek alatt elkészíthetünk, csupán néhány illatos fűszerre lesz szükségünk hozzá. Tálaljuk lime-mal és finomra vágott újhagymával, amerikai káposztasalátával.