r
Nosalty Logó
töltött zöldség paprika töltve

Fűszeres csirkemellel töltött kaliforniai paprika

NS
Fűszeres csirkemellel töltött kaliforniai paprika
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

389
Kalória
35.8g
Fehérje
45.8g
Szénhidrát
7.2g
Zsír
363.2g
Víz
91.3g
Koleszterin
6.7g
Élelmi rost
11g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 389 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 1559 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 76 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    35.8 g

Zsír

  • Összesen
    7.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    751.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    38 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    112 mg
  • Foszfor
    455 mg
  • Nátrium
    102 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    45.8 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    363.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    315 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    277 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    119 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    46 micro
  • β-karotin
    3149 micro
  • β-crypt
    927 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    238 micro
Összesen 389 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    143.2 g

Zsír

  • Összesen
    28.7 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3005 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    157 mg
  • Kálcium
    151 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    446 mg
  • Foszfor
    1820 mg
  • Nátrium
    407 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    183.4 g
  • Cukor
    44 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

Víz

  • Összesen
    1452.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1259 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    17 mg
  • C vitamin:
    1107 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    55 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    66 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    477 micro
  • Kolin:
    505 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    185 micro
  • β-karotin
    12594 micro
  • β-crypt
    3708 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    951 micro
Összesen 1559 kcal
  • 8% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 80% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    1.4 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    147.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    7 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    20 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    71.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    62 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    618 micro
  • β-crypt
    182 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    47 micro
Összesen 76 kcal

Elkészítés

  1. Az egyik hagymát félbevágjuk és vékonyan felkarikázzuk, a tv paprikával is ugyanígy teszünk.
  2. Egy kis tálkában összekeverjük a paprikát a hagymával, és megfűszerezzük kakukkfűvel, rozmaringgal, bazsalikommal, ételízesítővel, borssal. Állni hagyjuk.
  3. A csirkét felkockázzuk, befűszerezzük sóval, borssal, petrezselyemmel, majorannával.
  4. A másik hagymát felaprítjuk, serpenyőben megpirítjuk, rátesszük a húst, összepirítjuk.
  5. Ha elkészül, egy tálba öntjük a húst, hagyjuk meghűlni.
  6. Addig levágjuk a kaliforniai paprikák tetejét, a belsejüket megtisztítjuk.
  7. A csirkéhez öntjük a hagymás paprikát, a rizst, a tojásfehérjét, és összekeverjük.
  8. A paprikákat tepsibe állítgatjuk.
  9. Belekanalazzuk a tölteléket, majd a tetejét rátesszük.
  10. Sütőben megsütjük.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Főzés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 20 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses

Már régen ki akartam próbálni egy töltött zöldség receptet. Most a kaliforniai paprika mellett döntöttem. Szerintem nagyon látványos étel. :)

Hasonló receptek

Összes paprika töltve
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept