Sajttal és feketeerdő sonkával töltött paprika bacon kabátban

Name: Sajttal és feketeerdő sonkával töltött paprika bacon kabátban
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 közepes db Kápia paprika; 20 dkg Trappista sajt; 10 dkg Feketeerdő sonka; 1 db Tojás; 2 ek Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 közepes db Újhagyma; 6 szelet Bacon

Szöszi konyhája

2adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

3 közepes db kápia paprika
20 dkg trappista sajt
10 dkg feketeerdő sonka
1 db tojás
2 ek tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 közepes db újhagyma
6 szelet bacon

gyors
magyar

791

Kalória

49.2g

Fehérje

13.1g

Szénhidrát

60.8g

Zsír

263.2g

Víz

258.5g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

8.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

180g kápia paprika

38 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
50g feketeerdő sonka

117 kcal
28g tojás

35 kcal
20g tejföl

40 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
46g újhagyma

9 kcal
51g bacon

200 kcal

Összesen 791 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

360g kápia paprika

77 kcal
200g trappista sajt

704 kcal
100g feketeerdő sonka

234 kcal
55g tojás

69 kcal
40g tejföl

79 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
92g újhagyma

18 kcal
102g bacon

401 kcal

Összesen 1582 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír

37.9g kápia paprika

8 kcal
21.1g trappista sajt

74 kcal
10.5g feketeerdő sonka

25 kcal
5.8g tojás

7 kcal
4.2g tejföl

8 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
9.7g újhagyma

2 kcal
10.7g bacon

42 kcal

Összesen 166 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
49.2 g

Zsír

Összesen
60.8 g
Telített zsírsav
26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
258 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2339.8 g
Cink
4 mg
Szelén
33 mg
Kálcium
717 mg
Vas
2 mg
Magnézium
59 mg
Foszfor
556 mg
Nátrium
968 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.1 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
263.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
630 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
194 mg
D vitamin:
49 micro
K vitamin:
67 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
116 micro
Kolin:
125 mg
Retinol - A vitamin:
382 micro
α-karotin
30 micro
β-karotin
2596 micro
β-crypt
726 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
512 micro

Összesen 791 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
98.5 g

Zsír

Összesen
121.6 g
Telített zsírsav
52 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
517 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4679.5 g
Cink
8 mg
Szelén
66 mg
Kálcium
1434 mg
Vas
4 mg
Magnézium
118 mg
Foszfor
1113 mg
Nátrium
1936 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.2 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
526.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1259 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
388 mg
D vitamin:
98 micro
K vitamin:
134 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
232 micro
Kolin:
249 mg
Retinol - A vitamin:
763 micro
α-karotin
59 micro
β-karotin
5192 micro
β-crypt
1451 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1023 micro

Összesen 1582 kcal

13% Fehérje
3% Szénhidrát
16% Zsír
68% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
10.4 g

Zsír

Összesen
12.8 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
54 mg

Ásványi anyagok

Összesen
493.1 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
151 mg
Vas
0 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
117 mg
Nátrium
204 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.8 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
55.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
133 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
41 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
26 mg
Retinol - A vitamin:
80 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
547 micro
β-crypt
153 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
108 micro

Összesen 166 kcal

Elkészítés

A paprikákat kettévágjuk, magházukat eltávolítjuk.
A sajtot nagy lyukú reszelőn leszeljük, a sonkát felkockázzuk.
A bacon kivételével az anyagokat összedolgozzuk, és megtöltjük a paprikákat.
Bacon szalonnacsíkokkal körbetekerjük. Sütőedénybe szorosan egymás mellé tesszük.
180 fokos sütőben 30-40 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Szeretjük a zöldséges ételeket, és az ehhez hasonló "töltött paprikát" már készítettem húsos változatban. Van úgy, hogy nincs sok időm a főzésre, olyankor ez az étel tökéletes. Gyorsan előkészíthető, és nem kell rá állandó felügyelet.:)