Nosalty Logó

Fűszeres bundában sült csirkemellcsíkok

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Fűszeres bundában sült csirkemellcsíkok
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 903 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 2707 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 18% Zsír
Összesen 265 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    44.7 g

Zsír

  • Összesen
    62.4 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    124 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    868.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    97 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    470 mg
  • Nátrium
    176 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    190.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    25 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    31 micro
  • Kolin:
    154 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    350 micro
  • β-crypt
    83 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    262 micro
Összesen 903 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    134.2 g

Zsír

  • Összesen
    187.1 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    83 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    65 g
  • Koleszterin
    373 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2604.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    166 mg
  • Kálcium
    290 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    201 mg
  • Foszfor
    1409 mg
  • Nátrium
    527 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    119.3 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    571 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    172 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    74 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    50 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    94 micro
  • Kolin:
    463 mg
  • Retinol - A vitamin:
    71 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    1050 micro
  • β-crypt
    248 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    785 micro
Összesen 2707 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.2 g

Zsír

  • Összesen
    18.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    255.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    138 mg
  • Nátrium
    52 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    56 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    45 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    103 micro
  • β-crypt
    24 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 265 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet felcsíkozzuk (kb. 14 db lesz belőle), besózzuk, picit állni hagyjuk.
  2. A hagymaport, fokhagymaport, pirospaprikát, borsot, zsályát, majorannát, kakukkfüvet összekeverjük. Az egyik felét az íróhoz, a másik felét a liszthez adjuk, elkeverjük.
  3. Duplán bundázzuk a csirkemellcsikokat, író-liszt-író-liszt sorrendben.
  4. Olajat forrósítunk, és adagonként kb. 6 perc alatt megsütjük őket.
  5. Picit megsózzuk, tálaljuk.
  • Sütés ideje: 12 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 11
  • 7 napos nézettség: 129
  • Össznézettség: 100781
  • Feltöltés dátuma: 2010. október 16.

Ajánló

Irót készíthetünk házilag: 2 dl zsíros tejhez adunk 1 ek ecetet vagy citromlevet, elkeverjük, állni hagyjuk kb. 10 percig. Alternatív megoldást nyújthat a kefir használata, majdnem ugyanolyan íze van.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A tv-ben láttam egy hasonló receptet, nem tudom mennyire sikerült megjegyeznem az arányokat, de nekünk ízlett. Vajas kukoricát, és jázmin rizst készítettem hozzá.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Kedves Zuzu! Most lógok kicsit a nosaltyn és felkutattam a kedvenc szakácsaim egyikét. Az újabb receptjeid is tetszenek de elt?ntél egy kicsit.Mi újság veled? Elrepültél a "púpos sassal"? Mikor f?zöl újra nekünk? Puszi.Bogi:o)

Törölt felhasználó

Szia Bogi! Jelentem most töltöttem fel egyet!Egyébként kedves vagy,hogy érdekl?dsz:)vagyogatok,csak ritkán...sajnos kevés id?m van mostanában,pláne igy a nyári nagy melegben -jelenleg is 33 fok van-,nem sok ihletem van sütni-f?zni inkább saláták,vagy egyéb gyorsan elkészithet? zöldséges ételek kerülnek az asztalra mostanában nálunk.Majd felrakok ezek közül 1-2-t. üdv:Zuzu

Törölt felhasználó

De jó neked! Nálunk állandóan 20 fok a legmelegebb és esik az es?. Én még szeretném ha nyár lenne egy kicsit.

Törölt felhasználó

Megcsináltam. A 10-es skálán 5-öt adok neki.

juhjud

Író híján kefirrel készítette el, jelentem nagyon finomra sikerült. Úgy tapasztaltam, hogy a f?szeres kefirben történ? el?pácolás (1-2 óra h?t?ben) nem volt hiábavaló, szépen átvette a hús a f?szerek ízét. Kicsit kínlódtam az olajjal, ami nagyon habzott a sok fehérjetartalom miatt, de végül sikeresen elkészültem a sütéssel is.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek