r
Nosalty Logó

Füstölt lazacos penne fehérboros-tejszínes mártásban

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Mr Master
Füstölt lazacos penne fehérboros-tejszínes mártásban
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 623 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 3738 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
Összesen 197 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    25.7 g

Zsír

  • Összesen
    22.5 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    69 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1163.1 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    69 mg
  • Kálcium
    228 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    89 mg
  • Foszfor
    401 mg
  • Nátrium
    369 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    77 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    178.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    208 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    233 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    239 micro
  • Kolin:
    76 mg
  • Retinol - A vitamin:
    180 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    299 micro
  • β-crypt
    48 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    574 micro
Összesen 623 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    154.2 g

Zsír

  • Összesen
    135 g
  • Telített zsírsav
    74 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    40 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    417 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6978.3 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    413 mg
  • Kálcium
    1366 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    534 mg
  • Foszfor
    2406 mg
  • Nátrium
    2212 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    462.1 g
  • Cukor
    57 mg
  • Élelmi rost
    27 mg

VÍZ

  • Összesen
    1073.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1251 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    9 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    170 mg
  • D vitamin:
    1399 micro
  • K vitamin:
    72 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    52 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1434 micro
  • Kolin:
    458 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1081 micro
  • α-karotin
    143 micro
  • β-karotin
    1794 micro
  • β-crypt
    288 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3442 micro
Összesen 3738 kcal
  • 9% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    7.2 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    372.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    118 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    67 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    75 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    77 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    96 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    184 micro
Összesen 197 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Megfőzzük a pennét. (A csomagoláson feltüntetett javaslat szerint.)
  2. A vajon kicsit odakapatjuk a fokhagymát, és rátesszük a felcsíkozott halacskát. Hagyjuk őket is kicsit barátkozni, aztán hagyjuk a lazacot úszni a fehérborban és a tejszínben. Rottyanjon egy kicsit, addig lehet fűszerezni só, bors, vegeta... Jó bő leve lesz, de nem kell félni.
  3. Hozzáadhatjuk a kukoricát és a borsót. Tovább főzzük pár percig, míg ezek is megpuhulnak. Majd a tárkony és a citromlé.
  4. Ha már úgy érezzük, majdnem kész, jöhet hozzá a reszelt sajt. Ha a sajt elolvadt, összekeverhetjük a pennével! Jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 42
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 5192
  • Feltöltés dátuma: 2015. december 13.

Ajánló

Én a maradék száraz fehérbort nyalogattam mellé, de egy rosé sem fog össze veszni vele.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Füstölt lazacos penne fehérboros-tejszínes mártásban
Mr Master 3 recept

Egy vasárnapi ebédnek indult, még magamat is megleptem. Nem vagyunk nagy barátságban a halakkal, de a lazacnak néha adok 1 esélyt. Nem bántam meg, ebből rendszer lesz! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...