r
Nosalty Logó
saláta különleges saláták

Fürjtojásos-gránátalmás saláta

k3csk3
Fürjtojásos-gránátalmás saláta
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

265
Kalória
18.7g
Fehérje
8.7g
Szénhidrát
17.6g
Zsír
124.9g
Víz
233.8g
Koleszterin
2.3g
Élelmi rost
4.2g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 265 kcal
  • 11% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 1589 kcal
  • 11% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 128 kcal
  • 11% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.7 g

Zsír

  • Összesen
    17.6 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    234 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1100.2 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    378 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    310 mg
  • Nátrium
    361 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    8.7 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    124.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    221 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    48 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    58 micro
  • Kolin:
    72 mg
  • Retinol - A vitamin:
    149 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    730 micro
  • β-crypt
    163 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    349 micro
Összesen 265 kcal
  • 11% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    112.2 g

Zsír

  • Összesen
    105.6 g
  • Telített zsírsav
    61 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    1403 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6601.1 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    111 mg
  • Kálcium
    2266 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    172 mg
  • Foszfor
    1858 mg
  • Nátrium
    2167 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    52.1 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

Víz

  • Összesen
    749.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1325 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    11 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    289 mg
  • D vitamin:
    135 micro
  • K vitamin:
    284 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    351 micro
  • Kolin:
    431 mg
  • Retinol - A vitamin:
    896 micro
  • α-karotin
    43 micro
  • β-karotin
    4383 micro
  • β-crypt
    978 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2095 micro
Összesen 1589 kcal
  • 11% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 73% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    8.5 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    114 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    534.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    183 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    150 mg
  • Nátrium
    175 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    4.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    60.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    107 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    23 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    72 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    355 micro
  • β-crypt
    79 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    170 micro
Összesen 128 kcal

Elkészítés

  1. A fürjtojásokat körülbelül 8-9 perc alatt keményre főzzük enyhén sós vízben, majd levesszük a héjukat és kettévágjuk.
  2. A gránátalma magjait kiszedjük, és egy tálba tesszük, majd hozzáadjuk a kis darabokra tépett jégsalátát, karikára vágott újhagymát. A paprikát és a mozzarellát közepes darabokra kockázzuk, és ezeket is hozzáadjuk.
  3. Rálocsoljuk a citromlevet, ételízesítővel (delikát), egy kevés fehérborssal és a felaprított friss rozmaringgal megfűszerezzük. Az egészet jól összekeverjük, majd a végén a fél fürjtojásokat hozzáadjuk, óvatosan kicsit átkeverve az egészet.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 8 p

Nincs kifejezett háttértörténet, rendelkezésre álltak az alapanyagok, és egy egészen érdekes ízkombinációt sikerült kihozni.

Hasonló receptek

Összes különleges saláták
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Ecetes céklasaláta
céklasaláta

Ecetes céklasaláta

Kedvenc savanyúságunkat könnyen elkészíthetjük házilag is, ráadásul sokkal-sokkal olcsóbban! Az ecetes céklasaláta az egyik legegyszerűbb és legfinomabb savanyúság, ami kötelező ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept