Fehérbabos-virslis leves

Name: Fehérbabos-virslis leves
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 közepes db Fehér hagyma ízlés szerint; 1 dl Napraforgó olaj; 1 ek Füstölt pirospaprika; 3 gerezd Fokhagyma ízlés szerint; 1 l Víz; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 dl Főzőtejszín; 10 dkg Fehérbab én konzervbabot használtam; 10 dkg Virsli 4 db; 0 ízlés szerint Ételízesítő

6adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

1 közepes db fehér hagyma (ízlés szerint)
1 dl napraforgó olaj
1 ek füstölt pirospaprika
3 gerezd fokhagyma (ízlés szerint)
1 l víz
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 dl főzőtejszín
10 dkg fehérbab (én konzervbabot használtam)
10 dkg virsli (4 db)
ételízesítő ízlés szerint

255

Kalória

6.8g

Fehérje

12.5g

Szénhidrát

20.2g

Zsír

204.7g

Víz

16.8g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

1.6g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír

15g fehér hagyma

5 kcal
14g napraforgó olaj

125 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
167g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
17g főzőtejszín

22 kcal
17g fehérbab

56 kcal
17g virsli

45 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 255 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír

90g fehér hagyma

33 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
1000g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g főzőtejszín

131 kcal
100g fehérbab

333 kcal
100g virsli

269 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 1529 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír

6.1g fehér hagyma

2 kcal
5.7g napraforgó olaj

51 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0.6g fokhagyma

1 kcal
67.4g víz

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
6.7g főzőtejszín

9 kcal
6.7g fehérbab

22 kcal
6.7g virsli

18 kcal
0g ételízesítő

0 kcal

Összesen 103 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.8 g

Zsír

Összesen
20.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
420.5 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
113 mg
Vas
2 mg
Magnézium
39 mg
Foszfor
101 mg
Nátrium
156 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
12.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
204.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
68 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
29 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 255 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
40.7 g

Zsír

Összesen
121.2 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
54 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
34 g
Koleszterin
101 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2523.1 g
Cink
6 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
677 mg
Vas
14 mg
Magnézium
235 mg
Foszfor
603 mg
Nátrium
938 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
75.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
1228.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
176 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
35 mg
C vitamin:
11 mg
D vitamin:
2 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
410 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
174 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
23 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 1529 kcal

3% Fehérje
5% Szénhidrát
8% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
2.7 g

Zsír

Összesen
8.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
7 mg

Ásványi anyagok

Összesen
170 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
46 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
41 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.1 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
82.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
12 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
6 mg
Retinol - A vitamin:
12 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

A hagymát felkockázzuk, üvegesre pirítjuk. Hozzáadjuk a paprikát és az összezúzott fokhagymákat.
Felöntjük vízzel, sózzuk, borsozzuk.
Hozzáöntjük a tejszínt és a babot.
Beletesszük a virsliket, ha kell, utána ízesítünk. Egyszerű és nagyszerű.