édes keksz kakaós keksz

Egyszerű kakaós karika

Iluska

5adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
5 ek cukor
1 csomag vaníliás cukor
80 ml napraforgó olaj
1 csipet só
1 dl tej
35 dkg finomliszt
2 evőkanál cukrozatlan kakaópor
1 teáskanál sütőpor
1 ek porcukor (szóráshoz)

gyors
magyar

496

Kalória

11g

Fehérje

70.1g

Szénhidrát

19.5g

Zsír

23.2g

Víz

72g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

14.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

9% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír

22g tojás

28 kcal
10g cukor

39 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
0g só

0 kcal
20g tej

11 kcal
70g finomliszt

255 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g porcukor

5 kcal

Összesen 496 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír

110g tojás

138 kcal
50g cukor

194 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
80g napraforgó olaj

707 kcal
0g só

0 kcal
100g tej

56 kcal
350g finomliszt

1274 kcal
20g cukrozatlan kakaópor

46 kcal
0g sütőpor

0 kcal
7g porcukor

27 kcal

Összesen 2481 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír

15.1g tojás

19 kcal
6.9g cukor

27 kcal
1.4g vaníliás cukor

5 kcal
11g napraforgó olaj

97 kcal
0g só

0 kcal
13.8g tej

8 kcal
48.1g finomliszt

175 kcal
2.8g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
0g sütőpor

0 kcal
1g porcukor

4 kcal

Összesen 341 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

9% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
19.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
304.2 g
Cink
1 mg
Szelén
30 mg
Kálcium
49 mg
Vas
2 mg
Magnézium
38 mg
Foszfor
143 mg
Nátrium
40 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
70.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
23.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
7 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
16 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
65 mg
Retinol - A vitamin:
31 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 496 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
55.2 g

Zsír

Összesen
97.4 g
Telített zsírsav
17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
42 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
33 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1521 g
Cink
5 mg
Szelén
152 mg
Kálcium
247 mg
Vas
9 mg
Magnézium
188 mg
Foszfor
716 mg
Nátrium
199 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
350.3 g
Cukor
73 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
116 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
155 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
34 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
143 micro
Kolin:
323 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
558 micro

Összesen 2481 kcal

9% Fehérje
57% Szénhidrát
15% Zsír
19% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
7.6 g

Zsír

Összesen
13.4 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
50 mg

Ásványi anyagok

Összesen
209.2 g
Cink
1 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
34 mg
Vas
1 mg
Magnézium
26 mg
Foszfor
99 mg
Nátrium
27 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
48.2 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
16 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
21 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
11 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
44 mg
Retinol - A vitamin:
21 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
77 micro

Összesen 341 kcal

Elkészítés

A két tojást felütjük, a cukrot elkeverjük benne. Hozzáadjuk az olajat, vaníliás cukrot. Majd az 1 dl tejet, amivel jól elkeverjük.(gépi mixerrel könnyebb)
A kakaóport hozzátesszük. A lisztet fokozatosan adjuk hozzá, és végül a sütőport is belekeverjük. Jól gyúrjuk össze, amíg sima tésztát nem kapunk.
Enyhén lisztezett deszkán kb. 5 mm vastagra nyújtsuk ki, majd kör alakú szaggatóval szaggasuk, aminek a közepét is kiszúrjuk.
Sütőpapíros tepsire pakoljuk, megszórjuk kristálycukorral és 200 c-fokon, 15-20 perc alatt készre sütjük. Kihűlve fogyasztjuk. Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Ez a kakaós karika régi családi kedvenc, amit mindig gyorsan elkapkodnak a tálról. Egy bögre kávé, tejeskávé vagy épp egy tea mellé is egyszerűen tökéletes!! :-))) Ha túl keménynek bizonyulna gyúráskor a tészta, egy-két kanálnyi tejet adjunk hozzá!