édes keksz kakaós keksz

Törökmogyorós kakaós keksz

Andi kicsiny konyhája

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 bögre finomliszt (kb 1,5dl-es bögre)
0.5 csomag sütőpor
6 dkg törökmogyoró (darálva)
40 g cukrozatlan kakaópor
1 csipet só
15 dkg vaj (megolvasztva)
1 bögre nádcukor (én barnát használok)
0.5 bögre cukor (de lehet egyfajta cukrot is használni)
2 csomag vaníliás cukor
1 db tojás
1 db tojássárgája

1042

Kalória

14.5g

Fehérje

156.4g

Szénhidrát

44.2g

Zsír

28.8g

Víz

179.9g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

90.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
64% Szénhidrát
18% Zsír

75g finomliszt

273 kcal
2g sütőpor

1 kcal
15g törökmogyoró

94 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal
0g só

0 kcal
38g vaj

269 kcal
58g nádcukor

219 kcal
29g cukor

111 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
14g tojás

17 kcal
5g tojássárgája

16 kcal

Összesen 1042 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
18% Zsír

300g finomliszt

1092 kcal
6g sütőpor

3 kcal
60g törökmogyoró

377 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
0g só

0 kcal
150g vaj

1076 kcal
230g nádcukor

874 kcal
115g cukor

445 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
55g tojás

69 kcal
20g tojássárgája

64 kcal

Összesen 4168 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
18% Zsír

30.1g finomliszt

110 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
6g törökmogyoró

38 kcal
4g cukrozatlan kakaópor

9 kcal
0g só

0 kcal
15.1g vaj

108 kcal
23.1g nádcukor

88 kcal
11.5g cukor

45 kcal
2g vaníliás cukor

8 kcal
5.5g tojás

7 kcal
2g tojássárgája

6 kcal

Összesen 419 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
64% Szénhidrát
18% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
14.5 g

Zsír

Összesen
44.2 g
Telített zsírsav
21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
936.8 g
Cink
2 mg
Szelén
35 mg
Kálcium
227 mg
Vas
4 mg
Magnézium
99 mg
Foszfor
404 mg
Nátrium
162 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
156.4 g
Cukor
90 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
28.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
295 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
21 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
49 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
290 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
67 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
133 micro

Összesen 1042 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
18% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
57.9 g

Zsír

Összesen
176.7 g
Telített zsírsav
86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
720 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3747.1 g
Cink
7 mg
Szelén
141 mg
Kálcium
909 mg
Vas
15 mg
Magnézium
394 mg
Foszfor
1618 mg
Nátrium
649 mg
Réz
3 mg
Mangán
11 mg

Szénhidrát

Összesen
625.5 g
Cukor
362 mg
Élelmi rost
30 mg

Víz

Összesen
115.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1181 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
15 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
83 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
196 micro
Kolin:
376 mg
Retinol - A vitamin:
1158 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
268 micro
β-crypt
11 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
531 micro

Összesen 4168 kcal

6% Fehérje
64% Szénhidrát
18% Zsír
12% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
5.8 g

Zsír

Összesen
17.7 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
72 mg

Ásványi anyagok

Összesen
376.2 g
Cink
1 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
91 mg
Vas
1 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
162 mg
Nátrium
65 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
62.8 g
Cukor
36 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
11.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
119 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
20 micro
Kolin:
38 mg
Retinol - A vitamin:
116 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
27 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
53 micro

Összesen 419 kcal

Elkészítés

180 fokon előmelegítjük a sütőt
Az alapanyagokat összekeverjük, egy félkemény masszát kapunk (mint a kókuszgolyó masszája), amelyből kis golyócskákat készítünk.
A golyócskákat kilapítjuk, és úgy tesszük a tepsire.
Ebből az adagból másfél tepsi keksz lesz.Kb. 25 db
Az előmelegített sütőbe a középső rácsra tesszük, és10-15 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egyszerű hétvégi nassolni való a családnak. Nagyon gyorsan elkészül, és finom is. Nem túl édes, de a mogyoró és kakaó egyvelege kellemes ízvilágot ad ennek a keksznek. Ajánlat: A tetejére lehet pakolni különböző aszalt gyümölcsöket, magvakat, csokoládét, amitől még finomabbá válik a végeredmény. :) Én aszalt sárgabarack darabkákkal nagyon szeretem. :)