édes süti diós süti

Diós-meggyes sütemény narancshéjjal

Fézsike

5adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 bögre rétesliszt (2 dl-es!)
200 g dió
1 csomag sütőpor
1 kk szódabikarbóna
2 dl tejföl
2 dl joghurt
0.8 bögre cukor
0.8 bögre porcukor
360 g meggybefőtt (magozott)
1 ek kandírozott narancshéj

882

Kalória

14.7g

Fehérje

131.3g

Szénhidrát

35.7g

Zsír

73.7g

Víz

28.8g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

67.7g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
14% Zsír

60g rétesliszt

218 kcal
40g dió

262 kcal
2g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
40g joghurt

24 kcal
35g cukor

134 kcal
27g porcukor

104 kcal
72g meggybefőtt

52 kcal
2g kandírozott narancshéj

8 kcal

Összesen 882 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
14% Zsír

300g rétesliszt

1092 kcal
200g dió

1308 kcal
12g sütőpor

6 kcal
2g szódabikarbóna

0 kcal
200g tejföl

396 kcal
200g joghurt

122 kcal
173g cukor

668 kcal
135g porcukor

522 kcal
360g meggybefőtt

259 kcal
12g kandírozott narancshéj

39 kcal

Összesen 4412 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
14% Zsír

18.8g rétesliszt

69 kcal
12.6g dió

82 kcal
0.8g sütőpor

0 kcal
0.1g szódabikarbóna

0 kcal
12.6g tejföl

25 kcal
12.6g joghurt

8 kcal
10.8g cukor

42 kcal
8.5g porcukor

33 kcal
22.6g meggybefőtt

16 kcal
0.8g kandírozott narancshéj

2 kcal

Összesen 277 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

6% Fehérje
51% Szénhidrát
14% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.7 g

Zsír

Összesen
35.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
19 g
Koleszterin
29 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1277.2 g
Cink
2 mg
Szelén
25 mg
Kálcium
315 mg
Vas
2 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
510 mg
Nátrium
335 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
131.3 g
Cukor
68 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
73.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
1 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
60 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
59 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
17 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
16 micro

Összesen 882 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
14% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
73.3 g

Zsír

Összesen
178.6 g
Telített zsírsav
37 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
97 g
Koleszterin
144 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6386.2 g
Cink
10 mg
Szelén
125 mg
Kálcium
1574 mg
Vas
11 mg
Magnézium
431 mg
Foszfor
2549 mg
Nátrium
1673 mg
Réz
4 mg
Mangán
9 mg

Szénhidrát

Összesen
656.4 g
Cukor
339 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
368.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
304 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
10 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
300 micro
Kolin:
179 mg
Retinol - A vitamin:
296 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
85 micro
β-crypt
3 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
81 micro

Összesen 4412 kcal

6% Fehérje
51% Szénhidrát
14% Zsír
29% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.6 g

Zsír

Összesen
11.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
9 mg

Ásványi anyagok

Összesen
400.8 g
Cink
1 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
99 mg
Vas
1 mg
Magnézium
27 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
105 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
41.2 g
Cukor
21 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
23.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
5 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 277 kcal

Elkészítés

A tejfölt, a joghurtot és a kétféle cukrot alaposan kikeverjük.
Hozzáadjuk a darált diót, a sütőporral és szódabikarbónával elkevert lisztet.
Kikent, lisztezett tepsibe öntjük.
A tetejére rendezzük a meggyet.
Megszórjuk narancshéjjal.
Előmelegített sütőbe toljuk.
Megsütjük. (tűpróba!)
Tetejét megszórjuk porcukorral,vagy csoki mázzal leöntjük.
A mérőeszközünk 2 dl-es bögre!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x25

Egy újságban találtam rá erre a receptre, rögtön ki is próbáltam. Legközelebb, amikor összejöttünk egy baráti beszélgetésre, ezt a sütit készítettem el meglepetésnek, és nagyon ízlett mindenkinek, még a morzsáit is felcsipegettük!