Nosalty Logó

Diófasírt

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Diófasírt
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 48% Zsír
Összesen 916 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 48% Zsír
Összesen 2748 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 48% Zsír
Összesen 500 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 48% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.9 g

Zsír

  • Összesen
    84.9 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    32 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    38 g
  • Koleszterin
    120 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    840.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    156 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    78 mg
  • Foszfor
    239 mg
  • Nátrium
    330 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.4 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    47 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    53 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    24 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    81 micro
  • Kolin:
    119 mg
  • Retinol - A vitamin:
    52 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    20 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    207 micro
Összesen 916 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 48% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41.8 g

Zsír

  • Összesen
    254.7 g
  • Telített zsírsav
    34 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    96 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    113 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2520.5 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    89 mg
  • Kálcium
    467 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    233 mg
  • Foszfor
    717 mg
  • Nátrium
    990 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    91.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    141 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    160 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    72 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    23 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    244 micro
  • Kolin:
    356 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    60 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    621 micro
Összesen 2748 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 48% Zsír
  • 27% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    46.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    21 g
  • Koleszterin
    66 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    459.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    85 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    131 mg
  • Nátrium
    180 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    25.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    29 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    13 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    44 micro
  • Kolin:
    65 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    11 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    113 micro
Összesen 500 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Áztassuk be a zsemlét vagy kenyeret.
  2. Darájuk le a diót, és adjuk hozzá a fűszereket.
  3. Csavarjuk ki a zsemlét, és keverjük hozzá a tojást, préseljük bele a fokhagymát, majd adjuk hozzá a diós-fűszeres keveréket.
  4. Kóstoljuk és sózzuk, ha szükséges.
  5. Forró olajban süssük aranybarnára. Ne legyen túl sötét, mert kiszárad, és úgy az igazán finom, ha csak a kérge száraz, belül pedig puha marad. Emiatt érdemes kb. pingpong labda nagyságúra formázni őket, mert ha kisebbek, megint csak könnyen kiszáradnak! Kb. 15 darab fasírt lesz ebből az adagból.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 11 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 14436
  • Feltöltés dátuma: 2013. január 29.

Receptkategóriák

Ezt a receptet a nagymamámtól örökölt receptkönyvben találtam. :) Egyike vagyok azoknak, akik imádják a sós, fűszeres ételeket... Minél intenzívebb egy étel íze, annál jobb. Emiatt szeretem a mindenféle ropogtatnivalókat, amik nagy része nem túl egészséges... Ez az én sötét kis titkom... :D Minden, amit valami szószba kell mártogatni és/vagy morzsálódik...  Az utóbbi években viszont felébredt bennem a igény arra, hogy olyan ételeket egyek, amik jót is tesznek nekem, amellett, hogy finomak! Tiltólista helyett inkább olyan recepteket keresek, amelyekben megvan a fűszeres íz, amit úgy szeretek, de tartalmaznak valamit, ami igazán jó nekem. Abban reménykedem, hogy így a tápláló ÉS finom ételek szépen fokozatosan átveszik majd az uralmat a rágcsálnivalók felett!!  :)

Hozzászólások

ZilkaZil

Nyugodtan bízhatsz az elgondolásodban, hidd el hamarosan nem is gondolsz többé a bolti rágcsákra, ha ilyen finom dolgokat készítesz. Az én egyik nagy kedvencem a f?szeres, süt?ben pirított csicseroborsó, na meg klasszikus chipsek krumpliból, céklából, répából stb. További jó kísérletezést! üdv, Zilka

Törölt felhasználó

Köszönöm Zilka! :) A chipsekkel is kísérleteztem már, de olyan igazán jó ropogósat még nem sikerült el?állítani... Ha van javaslatod, örömmel fogadom! :) A pirított csicseriborsó nagyon jól hangzik, biztosan kipróbálom! Köszönöm a tippet és a biztatást! Viki

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

19 egészséges húsmentes fogás, ami a szivárvány minden színében pompázik

A természetben mindenütt megtalálható a sokszínűség: szerves része életünknek, körülvesz és meghatároz bennünket. Minél több színt hozunk be az étrendünkbe, a szervezetünk is annál boldogabb lesz. Ezt vallja Sharon Palmer, híres dietetikus és könyvszerző is, aki munkásságával a sokszínű növényi alapanyagok fogyasztását népszerűsíti. Üzenete ihlette ezt az összeállításunkat, fogadjátok sok szeretettel a Nosalty legszínesebb ételeit!

Nosalty

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.