r
Nosalty Logó

Diétásított kukucskálós túrós

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Diétásított kukucskálós túrós
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
  • 17% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 40% Zsír

Barna golyók

Túrós öntet

Összesen 1012 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 40% Zsír

Barna golyók

Túrós öntet

Összesen 4049 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 40% Zsír

Barna golyók

Túrós öntet

Összesen 240 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 40% Zsír
  • 22% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    33.8 g

Zsír

  • Összesen
    80.1 g
  • Telített zsírsav
    37 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1086.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    259 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    452 mg
  • Nátrium
    309 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    364 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    148 mg
  • Retinol - A vitamin:
    346 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    214 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    246 micro
Összesen 1012 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 40% Zsír
  • 22% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    135 g

Zsír

  • Összesen
    320.2 g
  • Telített zsírsav
    149 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    89 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    43 g
  • Koleszterin
    720 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4344.4 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    65 mg
  • Kálcium
    1037 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    183 mg
  • Foszfor
    1807 mg
  • Nátrium
    1236 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    161.2 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    175.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1456 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    18 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    159 micro
  • K vitamin:
    147 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    102 micro
  • Kolin:
    590 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1385 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    854 micro
  • β-crypt
    17 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    985 micro
Összesen 4049 Kcal
  • 17% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 40% Zsír
  • 22% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • A vitamin (RAE):
  • Retinol - A vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.1 g

Zsír

  • Összesen
    19.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    43 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    259.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    62 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    108 mg
  • Nátrium
    74 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    10.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    87 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    35 mg
  • Retinol - A vitamin:
    83 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    51 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    59 micro
Összesen 240 Kcal

Hozzávalók

Barna golyók

Túrós öntet

Elkészítés

Barna golyók

  1. A barna golyóknál a zsíros összetevőket és a száraz összetevőket külön összegyúrjuk, majd egybe az egészet (a vajat és a zsírt melegíthetjük, hogy könnyebben dolgozzunk vele).
  2. Ha kész, golyókat formálunk belőle, és a tepsi aljára tesszük, olyan távolságra egymástól, hogy a massza a golyók közé is bekerüljön.
  3. A masszánál a tojásokat szétválasztjuk, a sárgájához adunk minden összetevőt.
  4. Ha ez kész, a fehérjét kemény habbá verjük, és a sárgájával elkevert masszához forgatjuk.
  5. A golyókra öntjük a masszát, spatulával elegyengetjük, és mehet is a sütőbe. 175 fokon kb. 40-45 percig sütjük. Tűvel ellenőrizzük, hogy tényleg megsült-e.
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés ideje: 50 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 34
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 21
  • Össznézettség: 4461
  • Feltöltés dátuma: 2014. május 27.

Ajánló

Végezz tűpróbát!!!

Receptkategóriák

Mikor megláttam ezt a receptet eredetiben -ennél is kalóriadúsabb-, rögtön tudtam, hogy valamit változtatnom kell, hogy nekem is és akár másnak is, aki diétázik vagy figyel az étkezésre, nekik is jó legyen. Így ezt alkottam. Kicsit szárazabb, de mégis... :) Nagyon finom! :)

Hozzávalók

Barna golyók

Túrós öntet

Címlapról ajánljuk

További cikkek