Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás zöldséges pulykafasírt

Diétás zöldséges pulykafasírt
Diétás zöldséges pulykafasírt
65 perc / előkészület: 10 perc főzés: 5 perc sütés: 50 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Nagyon szeretjük a fasírtot, de a diétánkba nem fér bele a hagyományos (zsemlemorzsába forgatott kis golyókként sült) verzió, így kitaláltam a "minél laktatóbb minél kevesebb kalóriával" stílus jegyében, ezt a receptet.

hozzávalók / 6 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A vöröshagymát felkockázzuk, kis vízen megpároljuk. A sárgarépát (vagy egyéb zöldséget) minél apróbbra vágjuk, roppanósra megfőzzük. A fokhagymát megpucoljuk, lezúzzuk. A zsemlét vízbe áztatjuk, majd kicsavarjuk.
  2. Miután az összes hozzávalót előfőztük, langyosra hűtöttük, az egész masszát összegyúrjuk. (Ha mirelit zöldséggel dolgozunk, nyugodtan keverjük bele fagyottan.)
  3. Tűzálló üvegtálba tesszük (így nem kell alá zsiradék), majd 170 fokon légkeverésesen készre sütjük. Diétázóknak párolt zöldséggel, salátával tálaljuk, aki nem diétázik, készítsen mellé krumplipürét vagy rizst. Jó étvágyat!
  • sütési hőfok: 170°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses
  • tepsi mérete: 30x20x6 cm
  • elkészítettem: 30 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 4 739
elküldve: 0
receptkönyvben: 46
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Ancsocska

Mióta szakács: 2012.01.26.
4 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
fogyókúra: Dukan fenntartó, Dukan megszilárdító
költség egy főre: olcsó receptek
kalória: alacsony
szezon: bármikor
diéta: cukormentes
kategória: húsételek
nehézség: könnyű
szakács elkészítette: család kedvence receptek
mikor: ebéd, vacsora
elkészítési idő: 60-120 perc
fogás: főétel
adag: 6 főre

receptkategóriák

egyéb elnevezések

pulykafasírt zöldséggel, diétás fasírt, tepsis fasírt, egybe fasírt

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

283
darált pulykahús 1 kg
vöröshagyma 3 közepes db
zöldborsó 10 dkg
sárgarépa 3 közepes db
tojás 2 db
fokhagyma 4 gerezd
2 teáskanál
zsemle 1 db
paprikakrém 0.5 ek
bors 0 ízlés szerint
fűszerpaprika 0 ízlés szerint
majoranna 0 ízlés szerint