r
Nosalty Logó

Diétás töltött paprika

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Tori
Diétás töltött paprika
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 283 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2270 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 58 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21.1 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    87 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    544.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    77 mg
  • Foszfor
    276 mg
  • Nátrium
    118 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.8 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    393.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    75 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    156 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    10 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    90 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    581 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    13597 micro
  • Lut-zea
    429 micro
Összesen 283 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    168.4 g

Zsír

  • Összesen
    75.6 g
  • Telített zsírsav
    44 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    695 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4354.3 g
  • Cink
    18 mg
  • Szelén
    163 mg
  • Kálcium
    375 mg
  • Vas
    21 mg
  • Magnézium
    620 mg
  • Foszfor
    2208 mg
  • Nátrium
    940 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    238.3 g
  • Cukor
    58 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    3147.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    597 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    1249 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    83 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    64 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    524 micro
  • Kolin:
    719 mg
  • Retinol - A vitamin:
    200 micro
  • α-karotin
    156 micro
  • β-karotin
    4645 micro
  • β-crypt
    55 micro
  • Likopin
    108779 micro
  • Lut-zea
    3429 micro
Összesen 2270 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.4 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    0 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    113.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    10 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    57 mg
  • Nátrium
    24 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    81.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    121 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2826 micro
  • Lut-zea
    89 micro
Összesen 58 Kcal

Elkészítés

  1. Megpucoljuk a hagymát, és felaprítjuk, majd a darált hússal, a tojással, kölessel, a sóval és borssal együtt összegyúrjuk.
  2. A paprikákat megmossuk, kicsumázzuk, és a hegyéből levágunk egy kis darabot, hogy ott is legyen egy kis lyuk, így könnyebb megtölteni őket.
  3. Megtöltjük a darálthúsos keverékkel a paprikákat, a maradék húsból gombócokat készítünk.
  4. A kókuszzsírból és a lisztből rántást készítünk, majd beleborítjuk a hideg vizet, a paradicsomlevet, és belekanalazzuk a sűrített paradicsomot. Sózzuk, édesítjük, illetve az őrölt köménnyel és a babér levéllel ízesítjük.
  5. Ha felforrt, belerakjuk a paprikákat és a gombócokat, így főzzük lassú tűzön tovább kb. 1 óráig.
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 3904
  • Feltöltés dátuma: 2015. december 13.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nagyon szeretem a töltött paprikát, de szülés után életmódváltással próbáltam visszanyerni eredeti alakomat, nem ehettem rizst, így kipróbáltam más alternatívát is. Kölessel lett a legjobb. :)

Hozzászólások

Címlapról ajánljuk

További cikkek