r
Nosalty Logó

Diétás mákos csiga

Tandi
Diétás mákos csiga
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Töltelék

Tészta

1092
Kalória
42.2g
Fehérje
77g
Szénhidrát
70g
Zsír
101.3g
Víz
-
Koleszterin
18g
Élelmi rost
16g
Cukor
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 24% Zsír

Töltelék

Tészta

Összesen 1092 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 24% Zsír

Töltelék

Tészta

Összesen 4358 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 24% Zsír

Töltelék

Tészta

Összesen 280 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Nátrium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    42.2 g

Zsír

  • Összesen
    70 g
  • Telített zsírsav
    39 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    16 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3656.6 g
  • Cink
    331 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    1148 mg
  • Vas
    259 mg
  • Magnézium
    284 mg
  • Foszfor
    1273 mg
  • Nátrium
    316 mg
  • Réz
    14 mg
  • Mangán
    16 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    77 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

Víz

  • Összesen
    101.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    32 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    150 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    75 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    127 micro
Összesen 1092 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Nátrium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    168.8 g

Zsír

  • Összesen
    280 g
  • Telített zsírsav
    157 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    63 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    14626.5 g
  • Cink
    1326 mg
  • Szelén
    62 mg
  • Kálcium
    4592 mg
  • Vas
    1034 mg
  • Magnézium
    1138 mg
  • Foszfor
    5094 mg
  • Nátrium
    1264 mg
  • Réz
    55 mg
  • Mangán
    62 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    308.1 g
  • Cukor
    64 mg
  • Élelmi rost
    72 mg

Víz

  • Összesen
    405.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    128 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    601 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    300 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    15 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    508 micro
Összesen 4358 kcal
  • 14% Fehérje
  • 27% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 35% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Nátrium
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Kolin:
  • C vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.9 g

Zsír

  • Összesen
    18 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    941.8 g
  • Cink
    85 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    296 mg
  • Vas
    67 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    328 mg
  • Nátrium
    81 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    19.8 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    26.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    0 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    8 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    39 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    1 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    33 micro
Összesen 280 kcal

Elkészítés

Töltelék

  1. A hozzávalókat összefőzzük, és kihűtjük.

Tészta

  1. A tésztához 50 dkg túrót 1 dl tejjel és 2 ek. folyékony édesítővel habosra keverünk robotgéppel.
  2. Hozzáadunk 10 ek. olvasztott kókuszzsírt, 1 sütőport, pici sót, összekeverjük.
  3. Kézzel összegyúrjuk a tönkölyliszttel.
  4. Lisztezett deszkán kinyújtjuk.
  5. Kinyújtás után rákenjük a krémet, és feltekerjük.
  6. Felszeleteljük, sütőpapíros tepsiben, 180 fokon kb. 20-25 percig sütjük. Jó étvágyat!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 p
  • Sütés ideje: 20 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Jó étvágyat!

További receptek

Csokiszalámi

A csokiszalámi több szempontból is jó választás. Mindenki szokta szeretni, könnyen elkészül és sütni sem kell. Sőt, általában otthon megtalálható az összes alapanyag is. Ízlés ...

Hankusz Sára

Bejglicsiga cukormentesen

Kicsit újragondoltuk a klasszikus bejglit és csigaformában álmodtuk meg az új kedvencünket, ráadásul cukormentesen! Természetesen mákos és diós töltelékű egyaránt készült, hogy ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

Mákos guba egyszerűen

A mákos guba egy nagyon közkedvelt, egyszerű és olcsó desszert. Magában is finom, de ha kicsit szeretnénk feldobni, akkor készítsünk hozzá vaníliasodót is és gazdagon öntsük vele ...

Palacsinta alaprecept

Kicsi és nagyok kedvence a palacsinta. Akár sós, akár édes töltelékkel készíted, a legfontosabb, hogy az alap rendben legyen: ez a mi tökéletes palacsinta alapreceptünk, amiben biztosan ...