Vaníliapudingos fahéjas csigák

Name: Vaníliapudingos fahéjas csigák
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: krémes 125 g Tehéntúró; 1 ek Tej; 1 db Tojás; 40 g Napraforgó olaj; 50 g Cukor; 1 csipet Só; 0 csomag Sütőpor; 200 g Finomliszt; 1 tasak Vaníliás pudingpor; 3 ek Cukor; 1 ek Fahéj; 350 ml Tej

Glaser

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához:

125 g tehéntúró
1 ek tej
1 db tojás
40 g napraforgó olaj
50 g cukor
1 csipet só
0.5 csomag sütőpor
200 g finomliszt

A töltelékhez:

1 tasak vaníliás pudingpor
3 ek cukor
1 ek fahéj
350 ml tej

gyors
magyar

506

Kalória

14.4g

Fehérje

74g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

38.4g

Víz

45g

Koleszterin

1.9g

Élelmi rost

24.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

A tésztához:

31g tehéntúró

46 kcal
3g tej

1 kcal
14g tojás

17 kcal
10g napraforgó olaj

88 kcal
13g cukor

48 kcal
0g só

0 kcal
2g sütőpor

1 kcal
50g finomliszt

182 kcal

A töltelékhez:

11g vaníliás pudingpor

43 kcal
8g cukor

29 kcal
1g fahéj

2 kcal
88g tej

49 kcal

Összesen 506 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

A tésztához:

125g tehéntúró

184 kcal
10g tej

6 kcal
55g tojás

69 kcal
40g napraforgó olaj

354 kcal
50g cukor

194 kcal
0g só

0 kcal
6g sütőpor

3 kcal
200g finomliszt

728 kcal

A töltelékhez:

45g vaníliás pudingpor

171 kcal
30g cukor

116 kcal
3g fahéj

7 kcal
350g tej

196 kcal

Összesen 2028 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír

A tésztához:

13.7g tehéntúró

20 kcal
1.1g tej

1 kcal
6g tojás

8 kcal
4.4g napraforgó olaj

39 kcal
5.5g cukor

21 kcal
0g só

0 kcal
0.7g sütőpor

0 kcal
21.9g finomliszt

80 kcal

A töltelékhez:

4.9g vaníliás pudingpor

19 kcal
3.3g cukor

13 kcal
0.3g fahéj

1 kcal
38.3g tej

21 kcal

Összesen 223 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.4 g

Zsír

Összesen
15.6 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
45 mg

Ásványi anyagok

Összesen
925.8 g
Cink
82 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
260 mg
Vas
64 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
289 mg
Nátrium
188 mg
Réz
3 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
74 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
38.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
19 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
10 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
8 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
38 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
41 mg
Retinol - A vitamin:
19 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
72 micro

Összesen 506 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
57.8 g

Zsír

Összesen
62.6 g
Telített zsírsav
16 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
16 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3703.3 g
Cink
327 mg
Szelén
85 mg
Kálcium
1041 mg
Vas
254 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
1155 mg
Nátrium
754 mg
Réz
13 mg
Mangán
12 mg

Szénhidrát

Összesen
296 g
Cukor
99 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
153.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
78 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
17 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
32 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
150 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
Kolin:
164 mg
Retinol - A vitamin:
77 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
286 micro

Összesen 2028 kcal

10% Fehérje
52% Szénhidrát
11% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.3 g

Zsír

Összesen
6.8 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
20 mg

Ásványi anyagok

Összesen
405.2 g
Cink
36 mg
Szelén
9 mg
Kálcium
114 mg
Vas
28 mg
Magnézium
7 mg
Foszfor
126 mg
Nátrium
82 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
32.4 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
16.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
9 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
16 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
18 mg
Retinol - A vitamin:
8 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
31 micro

Összesen 223 kcal

Elkészítés

A tésztához:

A töltelékhez: a pudingot elkeverjük a cukorral, fahéjjal és 6 ek tejjel.
A maradék tejet felfőzzük, hozzáadjuk a tejjel elkavart pudingport, kb. 1-2 percig főzzük. Hagyjuk hűlni.
A tészta hozzávalóiból sima tésztát gyúrunk, ha szükséges, adunk hozzá még egy kis lisztet vagy tejet.
A tésztát szilikon munkalapon vékonyra kinyújtjuk (kb. 30x40 cm).
Megkenjük a simára kavart hideg töltelékkel, a munkalap segítségével feltekerjük, kb. 2 cm vastagságú csigákra vágjuk.
A csigákat sütőpapírral bélelt tepsibe rakjuk, betoljuk a 200 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 15-20 perc alatt megsütjük.