r
Nosalty Logó

Diétás almás pite MankaBeauty konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Diétás almás pite MankaBeauty konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 3% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 138 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 1657 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 100 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.8 g

Zsír

  • Összesen
    2.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    85.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    33 mg
  • Nátrium
    19 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26.2 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    89.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    9 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    32 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    49 micro
Összesen 138 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.8 g

Zsír

  • Összesen
    28.6 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    215 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1022.3 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    233 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    98 mg
  • Foszfor
    401 mg
  • Nátrium
    227 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    314.1 g
  • Cukor
    122 mg
  • Élelmi rost
    31 mg

VÍZ

  • Összesen
    1073.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    267 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    59 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    36 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    105 micro
  • Kolin:
    207 mg
  • Retinol - A vitamin:
    227 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    380 micro
  • β-crypt
    129 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    593 micro
Összesen 1657 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.8 g

Zsír

  • Összesen
    1.7 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    62.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    6 mg
  • Foszfor
    24 mg
  • Nátrium
    14 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.1 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    65.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    16 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    6 micro
  • Kolin:
    13 mg
  • Retinol - A vitamin:
    14 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    23 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    36 micro
Összesen 100 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

Elkészítés

A tésztához

  1. A tészta hozzávalóit (a tojás kivételével) összegyúrjuk. A gyúrásnál lehet látni, hogy mennyi nedves anyagot vesz fel a liszt, ha túl száraz, tegyünk még hozzá tejfölt, ha túl lágy, akkor pedig még lisztet. Ez a hozzávalóktól függ. Aki teljes kiőrlésű liszttel csinálja, az hagyhatja picit lágyabban is. A végeredmény egy szép fényes gombóc, ami kellően lágy, de a nyújtófára nem ragad rá.
  2. Kétfelé vesszük a tésztát.
  3. Egy kb. 20x30-as tepsit veszünk elő, kikenjük margarinnal, belehelyezzük az egyik formára nyújtott tésztát. Ezután megszórjuk a zsemlemorzsával.

A töltelékhez

  1. Az almákat meghámozzuk, lereszeljük.
  2. Egy pici tálba öntjük a citromlevet, a fahéjat, a pudingport, az édesítőt, és egy-két kanálnyi vizet is tehetünk hozzá. Ráöntjük az almára, és jól összekeverjük.
  3. Mehet a tepsibe a zsemlemorzsára. Ezután befedjük a másik kinyújtott tésztalappal.
  4. Megszurkáljuk villával, megkenjük tojássárgájával, és 200 fokos sütőben kb. 30 perc alatt megsütjük, illetve addig, amíg a teteje aranybarna nem lesz.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 20x30
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 18
  • Össznézettség: 12727
  • Feltöltés dátuma: 2014. október 22.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nagyon szeretem a számomra kedvenc ételeket, sütiket alakbaráttá varázsolni. Nyilván van olyan étel, amin nem segít sem a light összetevő, sem a cukormentesség, de ez pont nem az a süti. Ez egy csökkentett szénhidráttartalmú, isteni finom almás pite, amit fogyókúrázók is ehetnek. Mivel a recept feltöltésénél az alapanyagoknál nem szerepelnek Update termékek, így a kalóriatartalom, amit látni fogtok, magasabb, mint az eredeti hozzávalók kalóriatartalma. Mennyei édes-savanyú, isteni finom, puha almás pite, amit melegen vagy hidegen, tejjel is lehet fogyasztani. A benne lévő puding miatt nem esik szét az almatöltelék, olyan, mint az almakrém. :)

Hozzászólások

vmzsuzsa

Nagyon finom lehet ez a süti. Ki fogom próbálni. A pitéknél ugy szoktam csökkenteni a ch-ot, hogy a liszt felét tehéturóra cserélem. Amikor kész a süti, nem érezni a túró ízét. Legközelebb ezt a pudingos verziót fogom megsütni. Zsuzsa

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek