Nosalty Logó

Datolyaszilvás-túrós csokis kókuszkocka

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Smaragd konyha
Ezen a képen: Datolyaszilvás-túrós csokis kókuszkocka
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 16% Zsír

tészta

töltelék

többi hozzávaló

Összesen 926 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 16% Zsír

tészta

töltelék

többi hozzávaló

Összesen 4630 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 16% Zsír

tészta

töltelék

többi hozzávaló

Összesen 254 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-crypt
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    19.4 g

Zsír

  • Összesen
    46.7 g
  • Telített zsírsav
    33 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    296 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1024.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    41 mg
  • Kálcium
    173 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    455 mg
  • Nátrium
    244 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    112.6 g
  • Cukor
    78 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    119.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    198 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    64 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    52 micro
  • Kolin:
    245 mg
  • Retinol - A vitamin:
    143 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    182 micro
  • β-crypt
    980 micro
  • Likopin
    107 micro
  • Lut-zea
    964 micro
Összesen 926 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-crypt
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    96.9 g

Zsír

  • Összesen
    233.5 g
  • Telített zsírsav
    167 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    37 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    1482 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5123.1 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    205 mg
  • Kálcium
    863 mg
  • Vas
    28 mg
  • Magnézium
    507 mg
  • Foszfor
    2275 mg
  • Nátrium
    1219 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    563.2 g
  • Cukor
    391 mg
  • Élelmi rost
    60 mg

VÍZ

  • Összesen
    598.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    992 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    44 mg
  • D vitamin:
    318 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    261 micro
  • Kolin:
    1223 mg
  • Retinol - A vitamin:
    713 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    912 micro
  • β-crypt
    4901 micro
  • Likopin
    534 micro
  • Lut-zea
    4819 micro
Összesen 4630 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 38% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 40% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-crypt
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    12.8 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    281.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    47 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    28 mg
  • Foszfor
    125 mg
  • Nátrium
    67 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31 g
  • Cukor
    22 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    32.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    17 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    67 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    50 micro
  • β-crypt
    270 micro
  • Likopin
    29 micro
  • Lut-zea
    265 micro
Összesen 254 Kcal

Hozzávalók

tészta

töltelék

többi hozzávaló

Elkészítés

tészta

  1. Elkészítjük a piskótatésztát. A tojásokat szétválasztjuk, a sárgáját habosra keverjük a porcukorral és a vaníliás cukorral. A fehérjét a sóval kemény habbá verjük. A sárgájához hozzáadjuk a sütőporral elkevert lisztet, összekeverjük, majd hozzáadjuk a fehérjehab felét. Ezzel is jól összekeverjük, majd a többi tojásfehérjével már csak óvatosan keverjük össze, hogy össze ne törjön a hab. Kivajazott, kilisztezett tepsibe öntjük, és 180 fokos sütőben készre, tűpróbáig sütjük. Langyosra hűtjük. Kivesszük a tepsiből, és hosszában kettévágjuk.
  2. Megkenjük a túrós krémmel az egyik felét, rátesszük a tészta másik felét. Kockákra vágjuk, és mindegyiket az olvasztott csokoládéba mártjuk, majd a kókuszreszelékkel megszórjuk.
  3. Hűtőbe téve pihentetjük 1 órát, és kész. Ízlés szerint tejszínnel és gyümölcs szeletekkel díszítve fogyasztjuk.

töltelék

  1. A datolyaszilvákat megmossuk és meghámozzuk, kivesszük a magját és kockára vágjuk.
  2. Botmixerrel pürésítjük, hozzáadjuk a reszelt citrom és narancs héjat, porcukrot. Alaposan összekeverjük.

többi hozzávaló

  1. A csokoládét a vajjal gőz felett megolvasszuk.
  • Sűtés ideje: 20 perc
  • elkészítettem: 1 alkalommal
  • Feltöltés dátuma: 2016. January 30.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Smaragd konyha 149 recept

A családnak nagyon jól esett ez a süti a vasárnap délutáni kávézáshoz.

Hozzászólások

Hozzávalók

tészta

töltelék

többi hozzávaló

Címlapról ajánljuk

További cikkek