r
Nosalty Logó

Currys-mézes csirkemell

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Tunyacsáp91
Currys-mézes csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Pácolás

Főzés

Dresszing

Összesen 939 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Pácolás

Főzés

Dresszing

Összesen 1877 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 14% Zsír

Pácolás

Főzés

Dresszing

Összesen 228 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    31.3 g

Zsír

  • Összesen
    58 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    35 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    117 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1924.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    120 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    409 mg
  • Nátrium
    1290 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    81.1 g
  • Cukor
    71 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    237.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    114 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    48 micro
  • Kolin:
    131 mg
  • Retinol - A vitamin:
    105 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    60 micro
  • β-crypt
    92 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    515 micro
Összesen 939 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    62.6 g

Zsír

  • Összesen
    116.1 g
  • Telített zsírsav
    28 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    71 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    234 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3849.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    60 mg
  • Kálcium
    240 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    145 mg
  • Foszfor
    818 mg
  • Nátrium
    2580 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    162.1 g
  • Cukor
    141 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    474.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    229 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    54 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    96 micro
  • Kolin:
    262 mg
  • Retinol - A vitamin:
    210 micro
  • α-karotin
    26 micro
  • β-karotin
    119 micro
  • β-crypt
    184 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1030 micro
Összesen 1877 kcal
  • 8% Fehérje
  • 20% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    28 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    466.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    29 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    312 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.6 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    32 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    22 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    125 micro
Összesen 228 kcal

Hozzávalók

Pácolás

Főzés

Dresszing

Elkészítés

Pácolás

  1. A csikemellet csíkokra vágjuk, az olajban elkeverjük a fűszerekkel majd, 50-60 percig hűtőben hagyjuk pácolódni!

Főzés

  1. További olaj hozzáadása nélkül felrakjuk pirítani a bepácolt csirkemellet. Főzés közben további 1-2 teáskanál curryvel és, római köménnyel megszórjuk fokozatosan.
  2. Ha a hús kifehéredett, hozzáadjuk a mézet. Amint a méz jól eloszlott, hozzáadjuk a kukoricát!

Dresszing

  1. Összekeverjük a hozzávalókat és a készre csirkére locsoljuk!
  • Receptkönyvben: 26
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 450
  • Feltöltés dátuma: 2022. április 28.

Ajánló

Lehetőség szerint a bepácolt hús legyen szobahőmérsékletű mielőtt a főzőedénybe kerül mivel, így omlósabb lesz! Célszerű főzés előtt kb. 10 percel kivenni a hűtőből! Kukoricából a Sparosat javaslom! Én jázmin rizzsel tálalom és, lelocsolom a kapros fokhagymás házi dresszingel!

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Tunyacsáp91 1 recept

Hozzávalók

Pácolás

Főzés

Dresszing

Címlapról ajánljuk

További cikkek