Cukormentes almás-zabkekszes morzsasüti
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Gullon
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
185 °C
- 4% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
a zabpelyhes kekszmorzsa
-
33g zabkeksz155 kcal
-
25g zabpehely95 kcal
-
17g törökmogyoró105 kcal
-
1g citromhéj0 kcal
-
21g vaj149 kcal
az almás keverék
Összesen
617
kcal
- 4% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
a zabpelyhes kekszmorzsa
-
200g zabkeksz930 kcal
-
150g zabpehely569 kcal
-
100g törökmogyoró629 kcal
-
6g citromhéj3 kcal
-
125g vaj896 kcal
az almás keverék
Összesen
3709
kcal
- 4% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
a zabpelyhes kekszmorzsa
-
11.9g zabkeksz55 kcal
-
8.9g zabpehely34 kcal
-
5.9g törökmogyoró37 kcal
-
0.4g citromhéj0 kcal
-
7.4g vaj53 kcal
az almás keverék
Összesen
220
kcal
- 4% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 9.4 g
Zsír
-
Összesen 36 g
-
Telített zsírsav 15 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 528.1 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 71 mg
-
Foszfor 182 mg
-
Nátrium 202 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 67.7 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 10 mg
VÍZ
-
Összesen 144.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 147 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 140 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 73 micro
-
β-crypt 14 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 96 micro
Összesen
617
kcal
- 4% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 56.4 g
Zsír
-
Összesen 216.2 g
-
Telített zsírsav 88 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 81 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 13 g
-
Koleszterin 269 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3168.6 g
-
Cink 9 mg
-
Szelén 59 mg
-
Kálcium 333 mg
-
Vas 11 mg
-
Magnézium 429 mg
-
Foszfor 1093 mg
-
Nátrium 1213 mg
-
Réz 3 mg
-
Mangán 19 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 406.3 g
-
Cukor 144 mg
-
Élelmi rost 61 mg
VÍZ
-
Összesen 864.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 880 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 23 mg
-
C vitamin: 66 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 37 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 182 micro
-
Kolin: 124 mg
-
Retinol - A vitamin: 839 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 435 micro
-
β-crypt 83 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 577 micro
Összesen
3709
kcal
- 4% Fehérje
- 26% Szénhidrát
- 14% Zsír
- 56% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.3 g
Zsír
-
Összesen 12.8 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 16 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 187.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 65 mg
-
Nátrium 72 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.1 g
-
Cukor 9 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 51.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 52 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 7 mg
-
Retinol - A vitamin: 50 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 26 micro
-
β-crypt 5 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 34 micro
Összesen
220
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
Elkészítés
a zabpelyhes kekszmorzsa
- A kekszes morzsa alapanyagait a vaj kivételével egy késes robotgépbe tesszük, és összedaráljuk. Amikor már egynemű, jöhet hozzá a vaj, és azzal is összedolgozzuk. Akkor jó, ha vizeshomok-szerű az állaga, és picit formázható.
- Az almákat és a körtéket meghámozzuk, apró kockákra vágjuk. Egy nagy tálban összekeverjük a többi alapanyaggal: a citromlével, a fűszerekkel, a rummal.
- Egy közepes méretű tepsit kivajazunk-kilisztezünk, és belekanalazzuk az almás keveréket. Elegyengetjük, majd ráhalmozzuk a kekszmorzsát.
- Az egészet 185°C-ra előmelegített sütőbe tesszük, ahol 35-40 perc alatt készre sütjük. Sütőtől függően érdemes lehet a sütés első felében alufóliával letakarni, hogy az alma tökéletesre süljön. Akkor van kész, amikor a kekszmorzsa aranybarna, az almás réteg pedig oldalt fel-felbugyog alatta.
- Hagyjuk egy picit hűlni, majd tálalhatjuk is.
az almás keverék
- A gyümölcs édességétől függően adjunk hozzá 1-2 kanál édesítőszert. majd keverjünk hozzá két kanál lisztet is - ez fogja picit besűrűsíteni.
- Sütés hőfoka: 185 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 40 perc
- Elkészítettem: 2 alkalommal
- Receptkönyvben: 225
- Tegnapi nézettség: 5
- 7 napos nézettség: 19
- Össznézettség: 15405
- Feltöltés dátuma: 2019. november 04.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
mentes receptek
kategória:
cukormentes receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Gullon
19 recept
A világ egyik legegyszerűbb édessége a morzsasüti, ráadásul gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből el lehet készíteni. Mi most a szezonhoz igazodva almát és körtét használtunk, amit a kekszhez darált törökmogyoró és a gyümölcshöz kevert kevéske rum varázsol nagyon izgalmassá és ízessé.